running

En la 3ª edición del Tetra Coyhaique 2016 se desarrollará una carrera de aventura, en forma individual y/o equipos —duplas o cuartetos—, y se recorrerá un trayecto demarcado y previamente establecido por la organización. Este evento contará con 3 modalidades: carrera en duplas y cuartetos e individuales. Mientras que ...

Mi primera ruta de trekking en Chicureo difícilmente la voy a olvidar. Fueron 7 km de ascenso en el cerro Chincolante de Piedra Roja, toda una novedad para mí, ya que nunca había subido cerros en forma competitiva. Los primeros minutos fueron como las corridas de running: choques, adelantamientos y ...

Tan importante como la preparación física para un maratón es también la recuperación, y en esta etapa la alimentación juega un rol importante que puede ayudar a facilitar la regeneración del cuerpo después de correr los 42 km. Acá te contamos de cinco alimentos claves para la nutrición deportiva posmaratón ...

Cualquiera que haya corrido alguna vez, sabe que existen diferencias importantes entre una corrida y una media maratón, y es que correr durante en forma continua durante más de una hora requiere cierto entrenamiento especial que solo los más constantes pueden cumplir. Acá te contamos 10 mandamientos que debes seguir ...

Cuando la gente escucha jogging lo relaciona con personas corriendo o con gente mayor haciendo "medio ejercicio". Pero la verdad es que esta es una disciplina que muchos han aplicado para mantenerse en forma con magníficos resultados. Empecemos por diferenciarlo de quienes "corren". Si bien, tanto el jogging como el ...

Correr es una actividad deportiva simple, agradable y llena de beneficios. Muchos, sobre todo al momento en que el sol se esconde, nos colocamos nuestra ropa deportiva y ponemos en marcha nuestras extremidades para quemar todas esas calorías y grasas que están de más. Existen diversos malos hábitos por gran ...

Durante el día hacemos múltiples funciones: tomar desayuno, ir al trabajo/universidad, transportarnos, almorzar, concretar trámites, ir al gimnasio, hacer viajes extraprogramáticos, entre un sinfín de cosas. Asimismo, muchas veces el cuerpo no está preparado para todo, y al momento de realizar alguna actividad que demande más esfuerzo corporal, nuestro ...

Los beneficios del running han mejorado mi calidad de vida. Un deporte que me ha enseñado la importancia de poner en práctica la fuerza de voluntad. Existen diez grandes metas que logré. ¿Cuáles son estos retos alcanzados? 1. Aprendí a ser constante en la adquisición de un hábito, a no ...

Muchos de nosotros, con la finalidad de lucir un cuerpo deseado y mantener buena salud, nos inscribimos en algún gimnasio o taller deportivo. Existe una gama gigante de actividades que podemos realizar, desde las más exigentes y adrenalínicas hasta las tranquilas y relajadas. No obstante, dentro de esta lista, podemos ...

Cuando el sol se esconde y el calor disminuye, se empieza a notar en las calles la presencia de una variedad de personas que trotan: hartos lo hacen solos, otros con sus padres o hijos, entre pololos y familiares. No hay duda que este fenómeno es muy reciente en nuestro ...

La tecnología cada vez nos entrega más servicios y comodidades. Con el paso del tiempo nos hemos visto sorprendidos con diferentes y prácticos avances para mejorar nuestras vidas. Muchos piensan que el confort del siglo XXI es sinónimo de sedentarismo y flojera, y bien, puede ser cierto; sin embargo eso ...

El estilo de vida actual cada vez nos lleva a tener menos espacio para dedicarnos a nosotros, por lo que salir a correr a la calle pasa a ser algo que postergamos. Hay personas que tienen más tiempo, pero que ejercitarse fuera de casa, se transforma en algo bastante incómodo ...

Para muchos, imaginar que tenemos que hacer deportes o alguna actividad física es sinónimo de cansancio innecesario y optamos por quedarnos en la comodidad de nuestro hogar disfrutando de una buena película o haciendo otra cosa que no requiera un gran esfuerzo físico. Chile es uno de los países que ...

Invita a 3° Corrida que se desarrollará en los hermosos parajes de la comuna de Curarrehue, ubicada en la IX Región de La Araucanía, donde podrán disfrutar de una hermosa vista, del volcán Villarrica y otros atractivos naturales, aire limpio y un atardecer ejemplar. Extensión: 5K y 8K Categorías para ...

Como todo en la vida, al empezar a hacer algo nuevo, nos surgen preguntas para realizar correctamente dicha actividad. Hacer running, o cualquier tipo de deporte, es un ejemplo de esto, ya que hay algunos puntos que siempre tenemos una cierta cantidad de duda. Te mostramos algunos consejos que pueden ...

Muchas al correr sentimos un dolor que varía en intensidad en los costados de nuestros cuerpos, unas punzadas. Estas punzadas laterales pueden ser producidas por una sobrecarga del diafragma a causa del movimiento de los pulmones por la respiración acelerada, lo que genera espasmos en el primero de ellos y ...

El número elevado de pisadas que damos cada vez que hacemos running puede provocarnos dos clásicas lesiones en deportistas como las ampollas y la uña negra. Las ampollas, que son acumulación de líquido transparente, se forman a causa del constante roce con el calcetín, las plantillas y las zapatillas. Son ...

Al correr, uno piensa que mientras más largo sea el recorrido, más calorías se quemarán. Eso es verdad solo al principio. Después de un tiempo practicando running, nuestro cuerpo se acostumbra y, según dijo el director de investigaciones deportivas de la Universidad de Quincy, Estados Unidos; “mientras más kilómetros se ...

Al hacer running, te darás cuenta que tanto las metas que quieres cumplir como las cosas que puedes aprender son bastantes. Es por ello, que hay ciertos hechos que probablemente le pasen día a día a un corredor, pero no se ha percatado. Si es así, o vas a empezar ...

Para los que salimos a hacer running, ya sea a veces o constantemente, sabemos que la rodilla es una parte del cuerpo que recibe constante impacto, así se siente cada vez que damos un paso. Por ende, también debemos saber las posibles lesiones y datos para tener en consideración sobre ...

El 4 Days Trail Running será un evento que recorrerá el ancho de Chile, desde cordillera a costa, en tan sólo cuatro días. Los deportistas que acepten el desafío tendrán que correr aproximadamente 120 kilómetros en los que verán una gran variedad de paisajes, como las montañas nevadas de la ...

Estos cinco tipos de alimento que mencionaré a continuación nos encantan, pero además hay una razón para esto. No solo son sabrosos, sino que además tienen muchos nutrientes, vitaminas y minerales que potencian nuestro cuerpo y que son el combustible que nos hace funcionar día a día. Veamos: 1. Huevos ...

¿Quieres correr más rápido, utilizando menos energía? Aquí te mostramos como entrenar tu cuerpo para que sea una máquina más eficiente. El entrenar con intervalos de velocidad y ritmo, además de otros ejercicios, es una excelente manera de mejorar tu estado físico y desempeño en general, y una vez que ...

Si te sientes atrapado en la rutina de correr por el vecindario, o aburrido de usar la trotadora, quizá sea momento de dejar la calle atrás y dirigirse hacia los senderos. Y no estarás solo: más de 5.8 millones de corredores en Estados Unidos ya han descubierto los beneficios ...