2016

¿Quién no ha soñado con tener unos abdominales perfectos? Asimismo, conseguirlos requiere de harta fuerza de voluntad, en el sentido que debemos mantener una buena rutina de ejercicios en compañía de una alimentación balanceada. Esta es la razón por la que muchos no somos capaces de terminarla de buena manera ...

Somo millones en el mundo los que dedicamos una parte de nuestros días a la actividad física. Alternativas hay por montón: ir al gimnasio, caminar media hora, inscribirse en algún curso, transportarse en bicicleta, hacer ejercicios en casa, entre miles de otras formas. Asimismo, existen métodos muy básicos y que ...

El hockey es un deporte bastante poco usual, sin embargo, una vez que se comienza a practicar es difícil no apasionarse, sobre todo ante el trabajo de equipo, la fuerza y la pasión que requiere. No importa si es en una chancha de pasto, cemento, tierra o hielo, lo único ...

Son millones los chilenos que, con el objetivo de obtener ingresos suficientes para sustentar sus gastos, deben trabajar diariamente en algún lugar que puedan desempeñarse. No hay duda que esto pasa a ser parte de nuestras vidas: el entorno laboral cumple un protagonismo esencial, por lo que estar en un ...

Sin duda uno de los destinos más apasionantes para realizar un trekking es en la patagonia chilena, específicamente en el circuito ubicado dentro del Parque Nacional Torres del Paine, en la XII Región de Chile. Hacer trekking en Torres del Paine es literalmente recorrer los confines del mundo, donde el ...

No soy deportista. Por mis actividades me la paso más bien frente a mi notebook o en lugares cerrados. Un día en una típica reunión de amigas....decidimos probar suerte haciendo trekking por primera vez. Me pareció una gran idea estar al aire libre y embarcarme en esta aventura. Nos ...

Si alguna vez en tu vida has formado parte de algún grupo compartirás conmigo que en todos estos los miembros que los conforman suelen creerse superior a la demás gente y tienen algo muy característico que los identifica, a raíz de esto surgen frases que los identifica o que ellos ...

Muchos de nosotros tenemos dudas sobre cómo debe ser la alimentación adecuada y óptima, la cual nos brinde una buena salud física y mental. Y es precisamente acá cuando surge el cuestionamiento de si lo que comemos está bien o no, por lo que iniciamos dietas y cambios en favor ...

Ya es una realidad que la vida activa es parte de la rutina de muchos. Y es que el hecho de dedicar solo un tiempo de nuestro día a alguna actividad deportiva, aunque sea caminar media hora, le hacemos un gran favor a nuestra mente y organismo. Sus beneficios están ...

El entrenamiento con pesas es una de las actividades esenciales para hacer en el gimnasio o lugar de preparación física. Sus grandes beneficios, como mejoras en la salud, aumento de musculatura y reducción de peso, son la razón principal por la que muchos comienzan con diferentes ejercicios de pesa. Con ...

Es una realidad que la consciencia en mantener una vida saludable a través del deporte ha crecido en Chile y el mundo. Esto porque cada vez es más común ver agrupaciones o entidades —privadas y gubernamentales— que promueven y llevan a cabo diversas actividades relacionadas con el ejercicio físico. Las ...

A muchos nos pasa que hacer de 30 a 45 minutos de caminadora o elíptica nos parece de lo más aburrido, yo nunca podía completar ni 30 minutos. Un día, quizá el mejor día de todos en el gimnasio, decidí acercarme al salón de spinning, la instructora con alegría me ...

No cabe duda que el yoga se transformó en una de las disciplinas físicas más populares del mundo. Y es que esta tradicional actividad nacida en la India tiene la misión de generar un sistema de meditación relacionado directamente con el jainismo, budismo e hinduismo. Uno de los principales objetivos ...

Muchas veces, con el fin de exhibir un cuerpo realmente deslumbrante y fornido, los bíceps pasan a ser una de las zonas del cuerpo que más interés y entusiasmo tenemos por incrementar y mejorar. Y es que millones de personas, a lo largo de todo el mundo, comienzan alguna rutina ...

Ya es un hecho que muchos de nosotros, a causa del ajetreo cotidiano, la universidad y la vida laboral, nos estresamos más de la cuenta. Y es que la vida actual es muy exigente. Hay quienes no están preparados para enfrentar las cosas de buena manera, y como consecuencia pueden ...

El deporte ya es una tendencia que se ha masificado gracias a las redes sociales. Fotos andando en bicicleta o haciendo pesas en el gimnasio, es algo que se puede ver casi todos los días en internet. Pero no es lo único que podemos aprovechar con el avance de la ...

Durante el día hacemos múltiples funciones: tomar desayuno, ir al trabajo/universidad, transportarnos, almorzar, concretar trámites, ir al gimnasio, hacer viajes extraprogramáticos, entre un sinfín de cosas. Asimismo, muchas veces el cuerpo no está preparado para todo, y al momento de realizar alguna actividad que demande más esfuerzo corporal, nuestro ...

Caminar es uno de los motores y medios de transportes más saludables, instantáneos y beneficiosos que existen. Y es que en torno a los inmensos tacos de autos, micros repletas y metros colapsados, el hecho de poner en marcha nuestros pies se transforma en algo que, en compañía de los ...

¿Cuántas flexiones de codo puedes hacer en forma consecutiva? 100 push up es una aplicación que te desafía a realizar un plan de entrenamiento para conseguir hacer 100 flexiones de codo en seis semanas. ¿por qué es mi favorita? acá te lo cuento. Esta app parte de la base de ...

En Santiago son pocos los lugares donde se puede hacer running sin preocuparse de los autos ni de los semáforos, parar cada 5 minutos no es ideal para un entrenamiento de running. Así que lo ideal era encontrar lugares libres para poder correr que me permitiera entrenar adecuadamente y que ...

Cuando creces sin hacer un porte de manera constante, comienzas a preguntarte si alguna vez llegará a tu vida una actividad física que te motive a moverte. Para mí, tuvieron que pasar años (¡décadas incluso!) hasta que el famoso pole dance llegara a mi vida para quedarse. Y ahora, después ...

Comenzar a levantar pesas puede ser un poco doloroso y complicado, pero iniciarse en el crossfit puede llevar momentos memorables que sólo un verdadero fanático de esta disciplina reconocerá. Haz la prueba. 1-. ¿Un burpee? ¿qué es eso? 2-. ¿Y eso es un WOD? Se ve fácil. 3.-. ¿Ah no ...

La app se llama: ''Daily yoga'' o ''Yoga diaria''. La encontré hace poco, pero a penas la vi me gusto, al principio me llamaba la atención porque no tenía que salir de mi casa sino que, podía hacer cada una de las posturas en mi habitación o en el living ...

Los beneficios del running han mejorado mi calidad de vida. Un deporte que me ha enseñado la importancia de poner en práctica la fuerza de voluntad. Existen diez grandes metas que logré. ¿Cuáles son estos retos alcanzados? 1. Aprendí a ser constante en la adquisición de un hábito, a no ...