2016

La mayoría de la comunidad Fitness y los deportistas no le dan suficiente importancia a las colaciones en la nutrición deportiva, sin embargo, estas son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo en casi todas las áreas. Ojo, una colación eficiente y nutritiva no equivale a un paquete de ...

Boxear es prácticamente un arte. Este deporte exige un espíritu combativo único. Quien lo practica se convierte en un guerrero con tintes de monje. ¿Por qué decimos esto? Por la sencilla razón que un verdadero boxeador posee una férrea disciplina personal y además un carácter fuerte e indestructible. Durante la ...

Cuando la gente escucha jogging lo relaciona con personas corriendo o con gente mayor haciendo "medio ejercicio". Pero la verdad es que esta es una disciplina que muchos han aplicado para mantenerse en forma con magníficos resultados. Empecemos por diferenciarlo de quienes "corren". Si bien, tanto el jogging como el ...

Como todo deporte de resistencia el trail runner también tiene sus reglas que nos otorgan el código para convertirnos en buenos corredores, y es que el espíritu y el deseo de correr lo llevamos en el corazón y si algo hemos aprendido de aquello que tanto amamos es adoptar nuevos ...

El verano que cumplí 14 años viajé a la región de Aysén por primera vez y quedé prendada de la Patagonia Chilena y sus paisajes. Fue verdaderamente fascinante poder apreciar la naturalea tan intensamente, y conocer tantos paisajes diferentes respecto a los de la zona centro de Chile, donde vivo ...

El yoga es una de las primeras disciplinas que se nos viene a la cabeza cuando pensamos en las diversas actividades que buscan una armonía entre la mente y el cuerpo. Y es que, sin duda, esta práctica de origen indio se ha ganado su espacio en Occidente. Asimismo, ya ...

Los paisajes que se ven al salir de las calles y entrar en contacto con la naturaleza suelen ser una razón más que suficiente para justificar una visita a la montaña, pero ¿qué beneficios concretos le depara este exigente deporte a quienes lo practican? 1) Salud cardiovascular: Subir a la ...

Unos buenos consejos deportivos para quienes comienzan en el mundo del running u otras disciplinas, son de gran ayuda especialmente si en tu entorno no tienes muchos amigos que dediquen su tiempo libre disfrutando de un buen deporte. En esta infografía deportiva te presentamos 10 consejos fundamentales al momento de ...

Cada vez son más las personas que deciden darle inicio a una vida saludable. Ya sea por salud, bienestar físico, cuidado personal o simplemente por el hecho de querer verse bien. Todas son opciones realmente válidas para garantizar la salud que el deporte logra eficazmente en nosotros. El doctor de ...

Cualquier deporte puede hacer que quien lo practica se sienta bien. El ejercicio tiene beneficios tanto corporales como mentales y es esencial para la salud integral. Pero hay disciplinas que pueden potenciar el bienestar del deportista, por la conexión mente, cuerpo y naturaleza que implican, como lo es el trail ...

Con 238 gramos para un modelo de talla 41, las Skechers Go Run Ride 4 se han consolidado como un modelo de uso masivo siendo especialmente atractivas para el segmento de corredores más livianos. En este review te contamos por qué. Lo primero que salta a la luz a la ...

El yoga es una de las disciplinas deportivas orientales que más éxito y popularidad ha tenido en todo el mundo. Y es que sus prácticas relajantes, inspiradoras y no muy complejas de realizar, poseen un sinfín de beneficios que abarcan desde la sanación de enfermedades hasta el hecho de perder ...

Hacer actividad física cada vez se transforma en algo más común en las costumbres cotidianas de los chilenos. Y en ayuda a esto, son miles las opciones que el comercio ha abierto para facilitar la calidad de la rutina deportiva. Con respecto a este último, cabe destacar que muchas personas ...

Siempre que comenzamos a practicar algún deporte nos fijamos metas o un objetivo, sin embargo, nos encontramos con la sorpresa de que conseguimos más de lo que esperábamos, descubriendo sorpresas y cosas acerca de nosotros mismos, de las que ni siquiera sabíamos que éramos capaces. El Hockey, al igual que ...

Muchos conocemos el yoga como una disciplina oriental —la cual se ha occidentalizado— que trabaja los aspectos físicos y mentales del ser humano. No hay duda que frente al estrés laboral, la vida rutinaria y los problemas cotidianos, recurrimos a este tipo de actividad en forma de sanación y recuperación ...

Correr es los cerros es una experiencia que difícilmente puede explicarse en palabras. La variedad de paisajes y climas, las subidas interminables y las ansias de hidratación y comida, a veces en plena soledad, nos generan una gran cantidad de situaciones y expresiones imposibles de olvidar. Acá te contamos 31 ...

No cabe duda que el yoga llegó a occidente para quedarse. Y es que cada día es mayor la cantidad de personas que deciden comenzar con una vida sana —ya sea en un taller o en casa— a través de esta excelente disciplina originaria de la India. Los beneficios del ...

Levantar pesas es una práctica que requiere disciplina, esfuerzo y visión. Puedes obtener los mejores resultados si escuchas los consejos de tu entrenador, mientras que al mismo tiempo coleccionarás experiencias invaluables. Entre ellas están esas frases que no pueden faltar en el camino de todo pesista, dichas en las diferentes ...

Todos sabemos que la hora de la noche debe ser el momento en que menos alimentos deberíamos consumir. Esto básicamente porque el metabolismo se ve más lento y la acumulación de grasas mientras dormimos se puede transformar en un aumento de peso. Asimismo, el hecho de ingerir comida en forma ...

No hay duda que los beneficios de la creatina son realmente sorprendentes. No por nada millones de personas a lo largo de todo el mundo optan por ingerir alimentos —o suplementos— que en su composición contengan algún porcentaje de esta sustancia. Y es que este ácido orgánico es, sin duda ...

Correr es una actividad deportiva simple, agradable y llena de beneficios. Muchos, sobre todo al momento en que el sol se esconde, nos colocamos nuestra ropa deportiva y ponemos en marcha nuestras extremidades para quemar todas esas calorías y grasas que están de más. Existen diversos malos hábitos por gran ...

En la actualidad existen muchos métodos para bajar de peso y tener el cuerpo anhelado. Algunos sirven y dan buenos resultados, pero otros no, por lo que muchas personas nunca pueden cumplir su meta. En respuesta a esto, la ciencia tiene algo que decirnos. Un estudio realizado por la London ...

Tener metas es tener sueños, es reconocerse como un ser trascendente en la vida de nuestros familiares, amigos y comunidad. Tener metas es el deseo de dejar tu huella en el mundo. Nuestras metas vitales pueden ser impulsadas por valores y principios que obtenemos de otras actividades que pueden ser ...

Chile se ha convertido en uno de los destinos más frecuentados para practicar deportes extremos en Sudamérica. Las olas nos favoreces, las alturas de nuestras montañas y la nieve de la cordillera son grandes atractivos. Todo esto se suma para llamar a los más osados en lo que practicar deporte ...