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Tan importante como la preparación física para un maratón es también la recuperación, y en esta etapa la alimentación juega un rol importante que puede ayudar a facilitar la regeneración del cuerpo después de correr los 42 km. Acá te contamos de cinco alimentos claves para la nutrición deportiva posmaratón ...

Cualquiera que haya corrido alguna vez, sabe que existen diferencias importantes entre una corrida y una media maratón, y es que correr durante en forma continua durante más de una hora requiere cierto entrenamiento especial que solo los más constantes pueden cumplir. Acá te contamos 10 mandamientos que debes seguir ...

Cada vez son más las personas que deciden darle inicio a una vida saludable. Ya sea por salud, bienestar físico, cuidado personal o simplemente por el hecho de querer verse bien. Todas son opciones realmente válidas para garantizar la salud que el deporte logra eficazmente en nosotros. El doctor de ...

Es una realidad que la consciencia en mantener una vida saludable a través del deporte ha crecido en Chile y el mundo. Esto porque cada vez es más común ver agrupaciones o entidades —privadas y gubernamentales— que promueven y llevan a cabo diversas actividades relacionadas con el ejercicio físico. Las ...

Con extremas medidas de seguridad se realizó la sexta maratón de Jerusalén, catalogada como una de las más duras y «rompepiernas» que existen en el mundo. En la competencia, que se desarrolló entre las principales calles de la ciudad, participaron alrededor de 25 000 deportistas de todo el mundo (tanto ...

Patagonian International Marathon es el evento de running más multinacional de la Patagonia chilena. Se desarrolla lejos de las ciudades, en el majestuoso Parque Nacional Torres del Paine, declarado Reserva de la Biosfera por la UNESCO y recientemente escogido como la Octava Maravilla del Mundo. El Parque se ubica en ...

Si te sientes atrapado en la rutina de correr por el vecindario, o aburrido de usar la trotadora, quizá sea momento de dejar la calle atrás y dirigirse hacia los senderos. Y no estarás solo: más de 5.8 millones de corredores en Estados Unidos ya han descubierto los beneficios ...

Una vez que se llega a la meta en una maratón, algunos corredores juran que nunca volverán a correr. Pero cuando está todo dicho (y corrido) muchos competidores terminan tentándose y volviendo a las pistas, entrenando para la próxima gran carrera. Pero antes de correr otra vez, los maratonistas deben ...

El 18 de Octubre tendrá lugar la 1° Maratón del Estrecho De Magallanes a realizarse en Punta Arenas. se consideran categorías de hombres y mujeres y además se correras las distancias 10K y 4K. La largada será frente al Parque María Behety y la meta en 21 de Mayo hasta ...

El domingo 30 de Agosto se realizará el Maratón de La Serena 2015, además de los 42K, se correrán las categorías de 21K y 10K. La partida será en el Complejo Deportivo Los Llanos y la entrega de los kit se realizará el 29 y 30 de Agosto.

Cualquiera que haya corrido un maratón conoce el esfuerzo que significa y todo lo que cuesta bajar las escaleras los días posteriores. Y cualquiera que no haya corrido uno, puede imaginarse el desgaste físico implicado. Las dudas sin embargo, no dejan de aparecer: ¿cuándo se debe volver a entrenar? ¿Qué ...

Además de ser esencial para el desarrollo humano, tanto de hombres como de mujeres, la testosterona es una hormona íntimamente relacionada con la actividad física y el el ejercicio. Y a pesar de las diferencias entre un asiduo al gym y un maratonista, la incidencia de esta hormona es una ...

Desde los atentados en 2013 que el Maratón de Boston cambió su seguridad con medidas que van desde la prohibición de usar drones hasta la de entrar con coches ¿Cómo ha afectado este cambio a los corredores? Tres personas perdieron la vida y más de 250 resultaron heridas en el ...

La federación keniata de atletismo suspendió a los representantes de Dennis Kimetto, poseedor del récord mundial de maratón, y a otros deportistas de élite en medio de una ola de resultados positivos en controles antidopaje. El presidente de la Federación keniana de atletismo, Isaiah Kiplagat, decidió suspender a las empresas ...

A menos de un mes del evento deportivo más grande del país, ya están confirmados los atletas de élite que estarán presentes en el Maratón de Santiago 2015. La principal meta, en el caso de los hombres, será rebajar la mejor marca del recorrido perteneciente a Julius Keter de 2 ...

Dentro de la mayoría de los deportistas que practican deportes de alta resistencia, encontrarás que muchos de ellos utilizan la glutamina y quizás también te has preguntado qué este suplemento, qué funciones cumple y quiénes deben suplementarse con ella. A continuación intentaremos responder las principales dudas sobre este popular suplemento ...

Correr un maratón, no es algo que pueda hacer cualquiera, no sin complicaciones, al menos. Al desgaste físico y sicológico de los 42,195 km hay que sumar un componente clave como la alimentación. Es ahí donde los carbohidratos cobran un rol protagónico. El metabolismo aeróbico, que se refiere al ...

Comúnmente asociada a la anemia, la falta de hierro es también una de los principales preocupaciones de los deportistas que practican ejercicio prolongado, como los maratonistas. Su descenso incluso puede disminuir el rendimiento deportivo entre un 3 y un 6%. La ingesta recomendada de hierro es de 8mg al día ...

Los que corren saben que terminar un maratón en una proeza. Tener la fuerza física y psicológica para lograr correrla hasta el final requiere de una gran determinación. Y a pesar de la preparación, hay factores imprevistos que siempre pueden jugar una mala pasada. La keniata Hyvon Ngetich sufrió un ...

Hay eventos deportivos que causan expectación y el Maratón de Santiago, es uno de ellos. Y es que es el evento deportivo que convoca a la mayor cantidad de personas practicando deporte en forma simultánea en el país. El año pasado fueron 25.500 los cupos y este año se ...

El Maratón de Londres, uno de los seis más grandes del mundo, vivirá su trigésimo quinta versión este 26 de abril y ya comienzan a darse a conocer grandes anuncios: un duelo de gigantes por la mejor marca de la prueba y un importante retiro, son los primeros dos de ...

El 12 de abril, 28.000 corredores saldrán a la calles de Santiago para el Maratón de Santiago 2015. Una prueba que para este año cuenta con 3.000 cupos adicionales y que fueron agotados 74 días antes de la prueba. De esos 28.000 corredores, 13.486 irán por ...

A 74 días del evento deportivo más masivo del país, se agotaron los 28.000 cupos disponibles para el Maratón de Santiago 2015, alcanzando, este año, la cifra récord de inscritos en la distancia de 42 km. Pero ¿Quiénes son los que harán el recorrido más duro de la prueba ...

Correr un maratón es una idea que para muchos es impensada. Incluso para los runners que llevan poco tiempo, no es raro que el concepto aparezca como una meta posible, pero distante. Y es que superar el temido "muro" de los 30 km es una prueba que no todos pueden ...