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Si estás buscando llevar a la práctica un estilo de vida donde el equilibrio entre la actividad física —cualquiera sea esta— y la alimentación te reporten un bienestar personal integral, el fitness es para ti. Por otra parte, y tomando en cuenta que esta es una filosofía de vida basada ...

La mayoría de la comunidad Fitness y los deportistas no le dan suficiente importancia a las colaciones en la nutrición deportiva, sin embargo, estas son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo en casi todas las áreas. Ojo, una colación eficiente y nutritiva no equivale a un paquete de ...

El entrenamiento con pesas es una de las actividades esenciales para hacer en el gimnasio o lugar de preparación física. Sus grandes beneficios, como mejoras en la salud, aumento de musculatura y reducción de peso, son la razón principal por la que muchos comienzan con diferentes ejercicios de pesa. Con ...

A muchos nos pasa que hacer de 30 a 45 minutos de caminadora o elíptica nos parece de lo más aburrido, yo nunca podía completar ni 30 minutos. Un día, quizá el mejor día de todos en el gimnasio, decidí acercarme al salón de spinning, la instructora con alegría me ...

No cabe duda que el yoga se transformó en una de las disciplinas físicas más populares del mundo. Y es que esta tradicional actividad nacida en la India tiene la misión de generar un sistema de meditación relacionado directamente con el jainismo, budismo e hinduismo. Uno de los principales objetivos ...

Muchas veces, con el fin de exhibir un cuerpo realmente deslumbrante y fornido, los bíceps pasan a ser una de las zonas del cuerpo que más interés y entusiasmo tenemos por incrementar y mejorar. Y es que millones de personas, a lo largo de todo el mundo, comienzan alguna rutina ...

La app se llama: ''Daily yoga'' o ''Yoga diaria''. La encontré hace poco, pero a penas la vi me gusto, al principio me llamaba la atención porque no tenía que salir de mi casa sino que, podía hacer cada una de las posturas en mi habitación o en el living ...

Hacer ejercicio es una necesidad, tanto para mantener la salud como para sentirnos bien. Pero cuando no tenemos mucho tiempo, ni siquiera 20 minutos, ya sea por el trabajo, o porque el clima no acompaña (sobre todo en invierno que no dan ganas ni de asomarse a la esquina a ...

Cuando tenemos horarios y/o compromisos que no compatibilizan con las visitas frecuentes a un gimnasio, aprovechar las alternativas que entregan las aplicaciones para aparatos móviles, puede ser una buena opción. Y Workout Trainer es prueba de ello. De hecho, lo primero que me gustó es que con esta app ...

Tener el cuerpo ideal, acompañado de una excelente musculatura, pasa a ser el sueño de la gran mayoría de las personas que se inscriben en un gimnasio o taller deportivo. Y como no, si cada vez son más los que se suman a la vida sana, la que nos trae ...

Aunque no seas un gran fan de la bicicleta estática, te daremos una buena razón para usarla por lo menos 15 minutos al realizar entrenamiento mixto. El tipo correcto de entrenamiento de intervalos de gran intensidad (HIIT) en una bicicleta podría hacerte más rápido, esto según un nuevo estudio de ...

Todos los que nos hemos propuesto terminar con el sedentarismo para comenzar a ejercitarnos, sabemos que hay una alta posibilidad de dejar de lado nuestro cometido a mitad de camino. Y es que estar en forma es difícil: es físicamente demandante, requiere tiempo y a largo plazo puede aburrir. Ahora ...

Con una industria del fitness en crecimiento, e inmersos en una cultura que da mucha importancia al físico, si eres de aquellos que ama entrenar, ir al gimnasio y estar en forma, quizá sea hoy el momento ideal para convertir tu pasión en una carrera. Además de ser en general ...

Una de las cosas más difíciles de ceñirse a un programa de ejercitación es mantenerse motivado. Pero una nueva app espera ayudar al atleta, o a cualquiera que busca ponerse en forma convirtiendo sus regímenes de ejercicio en competición, y de esta manera, mantenerse motivado. TrainHeroic es un nuevo programa ...

Las apps de deporte y fitness se han popularizado bastante en el mercado de las plataformas telefónicas, ya que se presentan como una buena -y económica- opción para ponerse en forma. Las hay para aprender posturas de yoga, controlar los tiempos de entrenamiento en las corridas y hasta para hacer ...

Aunque suene como un concepto desconocido y complicado, la calistenia no es más que aquella disciplina en que se realizan movimientos donde se utiliza el propio cuerpo como carga, sin recurrir a objetos externos que cumplan dicha función. Esto definición considera a la calistenia como una actividad que puede practicarse ...

Muchas veces entramos al gimnasio y ante la serie de distracciones perdemos la cuenta de nuestras series o de las máquinas que hemos utilizado o incluso asistimos al gimnasio sin un rutina determinada. Para evitar estos problemas existe Jefit. Esta aplicación, disponible solo en inglés, permite registrase a través de ...

Caminata, trote y bicicleta, son algunas de las principales funciones que registra Move, una aplicación que te ayudará a registrar las calorías quemadas durante el día. Desde la cantidad de pasos diarios, hasta los kilómetros trotados, y por supuesto, los recorridos en bicicleta, una sumatoria de todos los ejercicios diarios ...

Hacer ejercicio es todo un tema para quienes no somos deportistas. Salir a correr y el gimnasio son opciones que significan una gran inversión de tiempo y también mucho dinero, en el caso de gimnasio, por lo que no suenan muy atractivas para quienes no están acostumbrados a utilizar su ...

Hemos mencionado antes que entrenar sin cuidar otros aspectos esenciales, no trae muchos efectos positivos para el rendimiento, pero hay un momento específico donde esta premisa se vuelve fundamental: el momento posterior al entrenamiento. Acá repasaremos algunos errores que cometemos y cómo podemos solucionarlos. 1) Hidratación Al realizar ejercicio, particularmente ...

Todos queremos un abdomen duro, y si tenemos los abdominales marcados, mejor. Quien diga "ah no, a mí me encanta tener una guata gigante que me tape hasta el cinturón", normalmente, está mintiendo. El problema es que el desarrollo de los abdominales es una ciencia casi oculta para muchos. Si ...

Si estás en un programa de perder peso, sabes que el ejercicio cardiovascular es parte fundamental para poder llegar a tu objetivo. Pero cuando decimos esto, muchos piensan en horas interminables en la caminadora, en la bicicleta estática, caminando o trotando. Y si bien el ejercicio cardiovascular tradicional es efectivo ...

Una pulsera "para llevar a tu manera" es lo que pretender ser la Withings Pulse Ox un dispositivo para rastrear la actividad y el sueño, los signos vitales y salud, en general. Durante el día capta la cantidad de pasos, distancia recorrida, calorías quemadas y ojo con esto: altitud alcanzada ...

La prestigiosa marca Garmin, conocida en el mundo deportivo por sus relojes deportivos, acaba de lanzar al mercado su segunda pulsera fitness. Se trata de la Vivosmart, un aparato pequeño, cómodo y con interesantes capacidades clásicas de un reloj inteligente. Precedida por su criticada antecesora Vivofit por su poca estética ...