Cuando tenemos horarios y/o compromisos que no compatibilizan con las visitas frecuentes a un gimnasio, aprovechar las alternativas que entregan las aplicaciones para aparatos móviles, puede ser una buena opción. Y Workout Trainer es prueba de ello. De hecho, lo primero que me gustó es que con esta app ...
-
-
Con cuerda, balón, torsión, empuje y una serie de otras técnicas, la tonificación de abdominales es un ejercicio eficaz para evitar o disminuir la flacidez, mejorar la postura corporal y prevenir los dolores de espalda. Pero la clave está en realizarlo correctamente para no generar lesiones a nivel muscular y ...
-
Para quienes disfrutan del aire libre; hacer deportes como el running, el ciclismo y la escalada, puede ser una excelente opción. Pero si el agua es otro de tus imperdibles, practicar surf, kayak o incluso triatlón podría darte grandes satisfacciones. Así que si definitivamente gozas con el mundo outdoor, los ...
-
Creado por Joseph Pilates a principio del siglo XX, este método mejora la flexibilidad muscular, la postura, el equilibrio, la coordinación, la movilidad articular y el sistema circulatorio. Es una disciplina de acondicionamiento físico y mental que incluso puedes practicar con ayuda online. YouTube es una buena opción. Ahí puedes ...
-
"Para botar estrés", "mantenerme en forma", "potenciar mi alegría" y "sentirme libre", son algunas de las tantas respuestas que he escuchado de runners al justificar su gusto por las carreras. Tal vez te identifiques con alguna de ellas o quizás aún no te sientes motivado para convertirte en un gran ...
-
Para hacer deportes tenemos diversas alternativas, algunas que nos demandan bastante tiempo y dinero, y otras que atraen por su simpleza y efectividad. El salto en cuerda es un buen ejemplo de esto último; lo podemos realizar con cero presupuesto y obtener excelentes resultados. A continuación puedes revisar algunos de ...
-
El uso del frío es muy común para fines cosméticos, para aliviar lesiones musculares y/o dérmicas, para potenciar el estado de alerta en el organismo y para bajar la temperatura corporal. Pero también es una buena herramienta para deportistas profesionales y amateur. Es precisamente en esta área donde la ...
-
Si aún no has practicado esta técnica, probablemente te interese incorporarla a tu próxima carrera. Lo han hecho ya atletas como el estadounidense Michael Johnson y el etíope Haile Gebrselassie. El primero ganó cuatro medallas de oro olímpicas y el segundo obtuvo el Premio Príncipe de Asturias de los Deportes ...
-
Uno de sus principales ingredientes es la avena, que tal como te contamos acá tiene una serie de beneficios para nuestra salud. Principalmente, debido a su aporte energético, proteico y vitamínico. Pero la granola, además de entregar un excelente sabor a nuestra leche, yogurt o ensalada de frutas, también tiene ...
-
A veces el exceso de gente en una tienda nos quita las ganas de entrar a ella, o la falta de tiempo no nos permite visitarla. Pero afortunadamente el mundo digital entrega diversas opciones para olvidarnos de esas dificultades. Así es que si tu atuendo deportivo requiere un cambio o ...
-
Si habitualmente consumes pescados como el salmón o la sardina, semillas como la chía o la linaza, y frutos secos como las nueces y almendras; tu organismo lo agradecerá. Ello por la presencia, en estos alimentos, de los ácidos grasos omega 3; que como te contamos en este artículo, ejercen ...