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Lorna Campos

11 artículos
  • Workout Trainer: una app para personalizar nuestro entrenamiento

    Cuando tenemos horarios y/o compromisos que no compatibilizan con las visitas frecuentes a un gimnasio, aprovechar las alternativas que entregan las aplicaciones para aparatos móviles, puede ser una buena opción. Y Workout Trainer es prueba de ello. De hecho, lo primero que me gustó es que con esta app ...

  • 5 canales Youtube de ejercicios para abdominales

    Con cuerda, balón, torsión, empuje y una serie de otras técnicas, la tonificación de abdominales es un ejercicio eficaz para evitar o disminuir la flacidez, mejorar la postura corporal y prevenir los dolores de espalda. Pero la clave está en realizarlo correctamente para no generar lesiones a nivel muscular y ...

  • 7 videos motivacionales para practicar deportes outdoors

    Para quienes disfrutan del aire libre; hacer deportes como el running, el ciclismo y la escalada, puede ser una excelente opción. Pero si el agua es otro de tus imperdibles, practicar surf, kayak o incluso triatlón podría darte grandes satisfacciones. Así que si definitivamente gozas con el mundo outdoor, los ...

  • 5 canales de Youtube para aprender Pilates

    Creado por Joseph Pilates a principio del siglo XX, este método mejora la flexibilidad muscular, la postura, el equilibrio, la coordinación, la movilidad articular y el sistema circulatorio. Es una disciplina de acondicionamiento físico y mental que incluso puedes practicar con ayuda online. YouTube es una buena opción. Ahí puedes ...

  • 7 videos motivacionales para practicar running

    "Para botar estrés", "mantenerme en forma", "potenciar mi alegría" y "sentirme libre", son algunas de las tantas respuestas que he escuchado de runners al justificar su gusto por las carreras. Tal vez te identifiques con alguna de ellas o quizás aún no te sientes motivado para convertirte en un gran ...

  • Los beneficios de entrenar con cuerda

    Para hacer deportes tenemos diversas alternativas, algunas que nos demandan bastante tiempo y dinero, y otras que atraen por su simpleza y efectividad. El salto en cuerda es un buen ejemplo de esto último; lo podemos realizar con cero presupuesto y obtener excelentes resultados. A continuación puedes revisar algunos de ...

  • ¿Qué es la crioterapia y cómo beneficia a los deportistas?

    El uso del frío es muy común para fines cosméticos, para aliviar lesiones musculares y/o dérmicas, para potenciar el estado de alerta en el organismo y para bajar la temperatura corporal. Pero también es una buena herramienta para deportistas profesionales y amateur. Es precisamente en esta área donde la ...

  • Técnicas para correr: el Método Pose

    Si aún no has practicado esta técnica, probablemente te interese incorporarla a tu próxima carrera. Lo han hecho ya atletas como el estadounidense Michael Johnson y el etíope Haile Gebrselassie. El primero ganó cuatro medallas de oro olímpicas y el segundo obtuvo el Premio Príncipe de Asturias de los Deportes ...

  • Los beneficios de la granola en los deportistas

    Uno de sus principales ingredientes es la avena, que tal como te contamos acá tiene una serie de beneficios para nuestra salud. Principalmente, debido a su aporte energético, proteico y vitamínico. Pero la granola, además de entregar un excelente sabor a nuestra leche, yogurt o ensalada de frutas, también tiene ...

  • 10 tiendas deportivas para comprar por internet

    A veces el exceso de gente en una tienda nos quita las ganas de entrar a ella, o la falta de tiempo no nos permite visitarla. Pero afortunadamente el mundo digital entrega diversas opciones para olvidarnos de esas dificultades. Así es que si tu atuendo deportivo requiere un cambio o ...

  • Los beneficios del omega 3 en los deportistas

    Si habitualmente consumes pescados como el salmón o la sardina, semillas como la chía o la linaza, y frutos secos como las nueces y almendras; tu organismo lo agradecerá. Ello por la presencia, en estos alimentos, de los ácidos grasos omega 3; que como te contamos en este artículo, ejercen ...