Cuando la gente escucha jogging lo relaciona con personas corriendo o con gente mayor haciendo "medio ejercicio". Pero la verdad es que esta es una disciplina que muchos han aplicado para mantenerse en forma con magníficos resultados. Empecemos por diferenciarlo de quienes "corren". Si bien, tanto el jogging como el ...
Cualquier deporte puede hacer que quien lo practica se sienta bien. El ejercicio tiene beneficios tanto corporales como mentales y es esencial para la salud integral. Pero hay disciplinas que pueden potenciar el bienestar del deportista, por la conexión mente, cuerpo y naturaleza que implican, como lo es el trail ...
Muchas personas piensa que para estar en forma, formar músculo y básicamente verse "fit" necesitan de un gimnasio. Porque si bien hacer ejercicio cardiovascular lo pueden hacer en cualquier parte -como cuando se sale a correr- el definir la musculatura tiene que ver sólo con la sala de pesos en ...
Sin duda el crossfit se ha vuelto una actividad de moda. Todo el mundo parece "hacer crossfit" en estos días aunque la verdad, pocos llegan a la intensidad que vemos en competencias como los Crossfit Games o cuerpos de atletas como Rich Fronning. Y la verdad es que en eso ...
Como ya lo hemos hablado en otras ocasiones, el estar en forma no es algo que debe ser aburrido o que implique el realizar una actividad que te puede parecer repetitiva y fastidiosa. Porque lo divertido del mundo del fitness es que hay espacio para todos y de hecho, el ...
Muchas personas están en la búsqueda de un ejercicio que los ayude a mantenerse en forma, de manera relajada pero con resultados contundentes. Y si bien ejercicios cardiovasculares logran que la persona pierda mucho peso y que además, pueda concentrarse durante el ejercicio con sus pensamientos, logran cierta euforia y ...
Muchas mujeres cuando piensan en ejercicio lo último que les pasa por la cabeza es levantar pesas. Estamos llenas de cuentos raros sobre esos objetos y pensamos que estar en forma es cuestión de correr o hacer yoga. Yo mantuve ese pensamiento por mucho tiempo -no hacia yoga pero si ...
Les Mills es una de las compañías de ejercicio combinado con coreografía más grande del mundo. Conocidos en varias partes con programas y certificaciones como Body Pump y Body Step, también tienen ahora un programa más fuerte a nivel de entrenamiento basado en el concepto del HIIT llamado GRIT. GRIT ...
Para conseguir metas en el mundo del fitness, sea aumentar músculo o perder grasa, las diferencias individuales son sumamente importantes. Y si bien se deben contar tipo de actividad, frecuencia de entrenamiento, hábitos alimenticios, altura, talla, peso, debemos fijarnos también en nuestro tipo de cuerpo. Básicamente, los tres somatotipos forman ...
Hacer ejercicio es una experiencia que para muchos, es placentera. Se liberan endorfinas, te llenas de energía, y puedes cambiar y mejorar tu apariencia corporal. Pero en el proceso nuestros músculos sufren, se tensan, se contraen y es importante trabajar en aliviarlos para facilitar la recuperación. Una de las técnicas ...
Los objetivos individuales en el mundo del fitness pueden variar. Pueden estar basados en mejora del desempeño, en el crecimiento muscular, el mantenimiento o la quema de grasas. Y es en este punto que muchos se dedican a buscar información y cualquier tipo de ayuda para lograrlo. Una de esas ...
Por mucho tiempo el gimnasio, sobretodo la zona de las pesas, parecía ser tierra de soledad, silencio, malas caras y gruñidos. No hay interación, es un trabajo de concentración y algunas veces, aislamiento. Quien se inscribe en un gimnasio buscando ser parte de una clase guíada, música y emoción de ...
Muchos atletas, deportistas y amantes del fitness se preocupan por la pérdida de grasa y un método que se ha vuelto común para lograr buenos resultados sin llegar a extremos es el ciclo de carbohidratos o carb cycling . Usualmente los atletas usan dietas bajas en carbohidratos o calorías para bajar ...
Las hormonas forman parte fundamental de todos los procesos del ser humano. Y en las mujeres, muchas veces son las que llevan la batuta en las emociones, aumento de peso y desarrollo muscular. Y es que justamente el ejercicio es de especial importancia para el mapa hormonal de las mujeres ...
Si hay algo de lo que se habla cuando se piensa en fisicoculturismo es en esteroides. Inyecciones, químicos, hormonas y otras sustancias ilícitas. Si bien son el día a día de muchos de los que practican esta disciplina, para otra gran cantidad, no es algo que siquiera les pase por ...
Muchos cuando empiezan en el gimnasio, a pesar del ánimo y de la buena disposición se ven con el siguiente problema: el aumento de peso. Si bien para algunos esa es la meta, porque quieren ganar masa muscular, para otros, esto puede representar un problema. Pero antes que los que ...
Cuando llega el frío las metas de fitness se quedan como la temperatura para muchos: congeladas. El ánimo decae, la cama es más amigable y el pensar en sudar y moverse ya parece un ejercicio completo. Pero la verdad es que la temperatura externa no tiene que ser la limitante ...
El Spinning es una de las clases más populares en los gimnasios alrededor del mundo. Esta disciplina nacida en California, Estados Unidos, en 1993 tiene adeptos en todas partes del mundo, poniendo en forma a amantes de la bicicleta, música estridente y clases agotadoras. Porque una de las cosas que ...
Cuando el deportista entrena, siempre tiene una meta en mente, una meta que puede estar relacionada a la estética, a la salud o al rendimiento. Cualquiera sea esta, su objetivo es ver cambios positivos con el tiempo. Y por eso en entrenamiento -sea de fuerza o de resistencia cardiovascular- se ...
El yoga es una disciplina con muchos adeptos. Muchos lo califican como un estilo de vida más que un deporte. Otros tantos se benefician por el trabajo que le dan a todo su cuerpo y la sensación de bienestar que tienen después de cada práctica. Y lo bueno es que ...
Correr es sin duda uno de los ejercicios cardiovasculares favoritos alrededor del mundo. Es una actividad económica, que impulsa el bienestar, la pérdida de peso, la salud integral y hasta la actividad en grupo, a pesar de ser un deporte que se puede practicar por separado. Solo requiere un par ...
Uno de los tejidos que debemos cuidar más como deportistas es el músculo. Él es el responsable de un millar de funciones fundamentales en nuestro cuerpo que van más allá de la pérdida de grasa o la estética. Ayuda a las acciones más básicas como levantarse, sentarse, caminar, comer, respirar ...
El ejercicio cardiovascular en ayunas ha estado sonando en redes sociales, páginas y blogs dedicadas al fitness y la musculación por mucho tiempo. No es una técnica nueva, pero sí se ha popularizado porque lleva consigo algo muy anhelado en la rutina de entrenamiento: la quema de grasas. Pero no ...
Puede ser por algunas vacaciones, porque exceso de trabajo, porque simplemente da fastidio. Sea cual sea la razón, puede llegar un momento en que se pongas en pausa al ejercicio. Y sí, eso puedar estar muy bien. Es mejor parar cuando el cuerpo lo pide para recargar energías y volver ...
PSU
Secundarios
Universitarios
Fucsia
cookcina
Recorriendo
Mascotadictos
