5 consejos para armar tu espacio de yoga en casa

El yoga es una de las primeras disciplinas que se nos viene a la cabeza cuando pensamos en las diversas actividades que buscan una armonía entre la mente y el cuerpo. Y es que, sin duda, esta práctica de origen indio se ha ganado su espacio en Occidente.

Asimismo, ya sea por falta de tiempo o dinero, no tenemos la posibilidad de inscribirnos en un taller especializado y optamos por hacerlo de la forma más sencilla: en nuestro propio hogar.

El yoga en casa, más que una última opción, se ha transformado en una tendencia que cada día crece. Esto debido a la facilidad con que la tecnología nos entrega elementos útiles para desarrollarla, tal como si estuviéramos en un curso presencial.

Y es mucho más fácil de lo que imaginas. No necesitar realizar una instalación gigantesca o invertir una gran cantidad, sino que con ciertos útiles será suficiente para hacer yoga en casa

¿Quieres saber de cuáles hablo? A continuación revisa una lista de 5 consejos para armar tu espacio de yoga en casa:

1. Descarga un buen mantra

La música cumple un papel realmente fundamental en el nivel de concentración e inspiración de la rutina. Y es que existen diversos tipos, por lo que puedes elegir el que más te inspire. Puedes optar por este mantra u otro de tu gusto.

2. Busca un canal de yoga

Ya es una realidad que la llegada de la tecnología provocó que tengamos todo a nuestro alcance. Y es que son cientos los canales de YouTube que ofrecen una explicación clara e inteligible de las diversas rutinas de esta disciplina. Puedes revisar algunos canales para aprender yoga en YouTube.

3. Usa ropa de algodón

Es importante contar con indumentaria de algodón para que la piel respire. La ropa no debe ser ni muy holgada ni tampoco apretada, esto ya que necesitarás hacer diversos tipos de movimientos. Asimismo, tus pies deben permanecer descalzos.

4. Mantén luz suave o natural

Un factor importante para la buena práctica del yoga en casa es la luz baja y, mientras sea posible, que venga de modo natural. Esto ya que el cuerpo reacciona de mejor manera al ganar energía y liberar vitamina B, lo que te mantendrá activo y cómodo.

5. Usa una colchoneta

En primer lugar, es importante que sea en una superficie lisa. Luego, en lo posible, invierte en una colchoneta para que el esfuerzo que hagas con tus manos, pies o las diferentes partes del cuerpo, sea mucho más agradable y asimismo puedas prevenir una lesión.

*Bonus: otro dato, que también te puede ayudar mucho para generar ambiente de paz, es prender algún tipo de incienso o, si este último no te gusta, usa algún aroma terapéutico.

Con estos simples pasos podrás tener un excelente espacio de yoga en casa, sin nada que envidiarle a los centros especializados. Solo basta con tu disposición y ganas de empezar con esta beneficiosa rutina.