Jornada Deporte y Salud: Técnicas para el corredor amateur

Correr es una de las actividades físicas más fáciles para iniciarse en el deporte cuando se quiere dejar de lado el sedentarismo: no hay que tener una habilidad o talento especial, se puede practicar en cualquier espacio o incluso en una trotadora y no requiere un profesor o más gente para practicarlo, como los deportes colectivos. Por lo mismo, muchos se inician en el running sin mayor conocimiento, pero más de alguna vez sufren lesiones.

Medpro realizará una charla técnica enfocada en corredores amateurs. Entre las temáticas abordadas se encuentran:

• Preparación de movimiento (la ex entrada en calor).

• Pautas técnicas sobre la carrera (mirada actual).

• Tonelaje del entrenamiento y determinación de objetivos (calendario coherente de competencias).

• Evaluación práctica para determinación de zonas de trabajo y su implementación (por qué no más la frecuencia cardiaca).

• Ejemplos de planificación (ciclos de 12 semanas).

• Descarga (vuelta a la calma: ¿se estira o no se estira?).

El expositor será el experimentado Jorge Oscar González Guedes, profesor nacional de Educacíón Física, investigador del Centro de Alto Rendimiento Deportivo.

La charla se realizará el 15 de diciembre en el Hotel Regal Pacific, ubicado en Avda. Apoquindo #5680, Metro Manquehue, Las Condes de 20:00 a 22:00 hrs.

La entrada tiene un costo de $10.000 y de $7.000 para teams y convenios.

La inscripción está disponible en el sitio web oficial.

Imagen CC Tobyotter