Fitness

A muchos les ha pasado, sienten que están haciendo todo bien llevando un entrenamiento "fuerte" y "planificado", no pierden una sesión del gimnasio; comen lo que se debe pero aún así su cuerpo parece no responder. No es que los cambios estén tardando en llegar, es que simplemente no están ...

Cuando era chica, era súper deportista, me la pasaba entrenando- era fondista- y esta condición la exageré y "profesionalicé" de los 19 a los 23, pero luego de eso llegó la universidad y con ella el sedentarismo. Como mi cuerpo empezó a sentirse extraño y se notaba la falta de ...

Hablar de Tomás González es sinónimo de orgullo chileno. Su talento ha permito volver los ojos a un deporte que no suele ser reconocido, pero que entraña la dedicación y el esfuerzo de quienes lo practican. Esto es quizás lo que me motiva a considerar a Tomás González como otro ...

El Yoga es una disciplina física y mental milenaria nacida en la India. Es conocida por los numerosos beneficios que entrega a sus practicantes, tanto en el campo físico, mental y espiritual, ya que es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. Ayuda a disminuir el estrés, aumentar ...

Pilates es un método de acondicionamiento físico y mental centrado en el fortalecimiento del cuerpo completo a través de ejercicios que trabajan los músculos abdominales, la espala baja y glúteos. Es una disciplina que se basa en seis principios fundamentales: centro, concentración, control, precisión, respiración y ritmo. Para ellos se ...

Independientemente de la disciplina que practiques, el ejercitar tus músculos es una necesidad (para ser más ágil, rápido, rendir más). Pero muchos atletas huyen del trabajo de pesas por miedo a desarrollar mucho volumen muscular. Porqué el volumen está asociado a poca movilidad, a personas grandes y no flexibles o ...

La visión de TAO Wellness es la siguiente "proveer a todas las personas con una simple, efectiva y motivante forma para mejorar su estado físico y de salud; en cualquier lugar y a cualquier hora" Su dispositivo, el TAO Wellshell está inspirado en los principios isométricos que se desarrollaron en ...

Jawbone UP® es un sistema con un enfoque "holístico" para acercarte a un estilo de vida saludable. La pulsera monitorea tus movimientos y horas de sueño de forma silenciosa. Luego, su App muestra la data y permite que ingreses qué alimentos comiste así como tu estado de ánimo; con esto ...

Si buscas un dispositivo del tipo "pulsera" que sea más que solamente un podómetro (contador de pasos, calorías, etc.) Atlas será tu opción: Detecta qué ejercicio estás realizando, para ayudarte a contar repeticiones y series en un dispositivo que podríamos llamar "emulador de un personal trainer". Además calcula las calorías ...

Si nunca has ido a una clase de crossfit, probablemente no conoces lo que es un kettlebell o un pull up y si has ido, probablemente nunca vas a olvidar el dolor después de una hora de esta actividad. El crossfit es un entrenamiento funcional que puede practicar cualquier persona ...

Movo es una compañía de tecnología creada el 2013 con un sólo propósito: Crear productos simples y accesibles a todo el público diseñados para "liberar a los consumidores de las complejidades y altos precios" de las soluciones que hoy existen en el mercado. Su primer producto es la pulsera Movo ...

En algunos países está comenzando a sonar fuerte "PumpUp" una nueva App que busca ser "una comunidad motivadora sobre salud & fitness". Si bien todos pueden usarla, los mismos creadores han indicado que su target principal son mujeres "para que puedan compartir el progreso en sus ejercicios". El foco es simple ...

Hacer ejercicio es una decisión muy personal. Mientras que muchos se vuelven casi adictos a las endorfinas liberadas por el ejercicio, otros lo toman como una obligación. Pero en cualquiera de los casos ya es del conocimiento general que el ejercitarse es parte de una vida saludable. Y si tu ...

Cuando hablamos de ejercicio, la idea es que cada movimiento active los músculos de tu cuerpo. Y por eso más que ejercicios aislados, si quieres sacarle el mejor provecho a tu capacidad y musculatura, es atacar tu cuerpo de distintos ángulos. Estos ejercicios son fundamentales en la rutina de cualquier ...

Si bien hacer ejercicios en un gimnasio te brinda una serie de posibilidades (máquinas, instructores, clases diversas), la verdad es que no todo el mundo tiene el tiempo ni el dinero para poder ir a un gimnasio. Pero esto no es una excusa para no realizar ejercicios que vayan más ...

Nunca, pero es que nunca, faltan las bicicletas de spinning en la casa. Claramente, yo me autodefino como una de esas personas que le faltan horas el día para poder hacer las miles de cosas que hago y no me conformaba con sólo hacer ejercicio durante los fines de semanas ...

El yoga es una de esas disciplinas que puede ayudarnos mucho a desarrollar tanto el cuerpo como la mente. Sin embargo, nadie se libra del amigo "experto" que intenta atraer a todos sus amigos a desarrollar este tipo de prácticas. O quizás se trata de nuestro propio caso, y muchas ...

El crossfit podemos decir que es el nuevo ejercicio "de moda". Invade la calle y quienes lo practican, de verdad que se sienten más rudos haciéndolo. Pero ¿cómo no sentirte como el más malvado del salón levantando cauchos, haciendo deadlifts con pesos diabólicos y saltando en cajas durante una hora ...

Para empezar éste review, tiene que quedar algo sumamente claro: para obtener un cuerpo fitness con el clásico sixpack o la guatita plana que todos esperamos, necesitamos sí o sí combinar el ejercicio con una buena dieta nutricional. Y cuando digo esto no estoy hablando de hacer dieta ni ir ...

Tener un cuerpo fitness no es una cosa de sólo ejercicio o sólo comer quínoa, brocoli y pechugas de pollo. Es decir, para conseguir cambios positivos, tenemos que cambiar nuestro estilo de vida en general. De nada vale comprar leche de almendras y no comer azúcar si el único ejercicio ...

A nadie le gusta pasar horas metido en el gimnasio y cada día buscamos métodos más rápidos para tonificar nuestro cuerpo o bajar de peso. Es así como nació un método que ya lleva varios años en Chile, realizar rutinas sobre una plataforma vibratoria que asegura resultados en menos tiempo ...

Quizás las has visto por ahí, pero no sabes muy bien su función. Son unas cosas redondas, pesadas, con apariencia ruda y que no entiendes cómo incluir en tu entrenamiento. Pues esas bolas con asas son una herramienta perfecta para ponerte en forma, tanto cardiovascular como en tono muscular, en ...

Los CrossFit Regional Games realizados en el Centro Chimkowe, durante el fin de semana pasado, fue un evento que supero todas las expectativas, y es que el recinto se repleto de fanáticos de CrossFit, disciplina que esta creciendo con mucha fuerza en nuestro país, así como de amigos y familiares ...

A veces puedo estar bastante inspirado y entusiasmado como para dedicar gran parte del día a correr o practicar fútbol con amigos. Pero, en contadas ocasiones, las lesiones o las duras jornadas laborales me impiden entrenar y me terminan alejando de la actividad física. Sin embargo, hace algunos días encontré ...