Fitness

Como lo vimos anteriormente, seguimos esta segunda parte con los datos que necesitas para entrenar en casa como todo un profesional. Porque como hemos dicho anteriormente, para sacar lo mejor de tu potencial, lo que necesitas es tener ganas (y claro, un poco de equipo también te puede ayudar). Aquí ...

Los gimnasios son un lugar que puede ser intimidante para algunos, divertido para otros o simplemente necesarios para otros tantos. Sea como sea, el gimnasio forma parte de las actividades donde la gente socializa con sus amigos de gimnasio, que al final son personas con las que se mantienen ciertos ...

Si tu caso es como el mío y te encanta hacer ejercicio en la casa, tienes que buscar rutinas que saquen lo mejor de ti, que te ayuden a cumplir tus objetivos de fitness, que te hagan sentir que de verdad estás trabajando, que representen un reto para la capacidad ...

Hemos mencionado antes que entrenar sin cuidar otros aspectos esenciales, no trae muchos efectos positivos para el rendimiento, pero hay un momento específico donde esta premisa se vuelve fundamental: el momento posterior al entrenamiento. Acá repasaremos algunos errores que cometemos y cómo podemos solucionarlos. 1) Hidratación Al realizar ejercicio, particularmente ...

Hasta una semana antes, no tenía panorama para el fin de semana. Muchos pensarán, pero ¿cómo? fin de semana largo, viajar, playa, campo etc, pero ese no era mi caso. Tenía planificado tres maravillosos días en casa en familia, hasta que en Facebook encontré la siguiente publicación: "Vecinos tengo 30 ...

Luego de acusar una falta de apoyo del Gobierno a su carrera, Carolina "Crespita" Rodríguez anunció que disputará nuevamente el título Mundial frente a la mexicana Janeth Pérez, la misma a quien le arrebató el título, el próximo 12 de diciembre. La "crespita" se quejó por segunda vez de la ...

Todos queremos un abdomen duro, y si tenemos los abdominales marcados, mejor. Quien diga "ah no, a mí me encanta tener una guata gigante que me tape hasta el cinturón", normalmente, está mintiendo. El problema es que el desarrollo de los abdominales es una ciencia casi oculta para muchos. Si ...

Los amantes del crossfit se relacionan con ellos a diario, aunque a veces de una forma bipolar: Conocen y disfrutan de sus beneficios, pero a la vez resienten la exigencia del ejercicio cada vez que hacen uno. Los burpees son un ejercicio clásico del crossfit. Esta vez dos presentadores de ...

Muchas personas tienen la idea de que se necesitan grandes equipos, gimnasios y mucho dinero para estar en forma. Tienden a creer que no es cuestión de ánimo ni de impulso, sino de flujo de efectivo. Pero la verdad es que el estar en forma no es solo cuestión de ...

Hoy, el concepto de vida sana rodea nuestra sociedad. Muchos quieren lograr el equilibrio entre buena alimentación y deporte, pero para lograr combinar ambos factores se necesita tiempo. Para comer sano se puede cocinar en casa y llevar la comida, eligiendo de antemano un menú acorde con la dieta que ...

El músculo sigue siendo un misterio para muchos. A pesar de que lo necesitamos para perder grasa y para casi todas las funciones corporales, le tenemos respeto, miedo, temor. No queremos "ponernos musculosos", "crecer demasiado" o "parecer Arnold Schwarzenegger" (en su época de Mr Olimpia). Pero la verdad es que ...

Cuando estaba con mi ex hubo un periodo en que nos planteamos ir al gimnasio juntos. Teníamos tiempo libre después de nuestras clases en la universidad. Ambos habíamos dejado el deporte y queríamos volver a retomar la actividad física. Incluso me di el tiempo de cotizar algunos gym que fueran ...

El domingo 23 de noviembre, Adidas dará clases gratuitas de entrenamiento funcional en el Cerro San Cristobal como parte de la difusión de sus productos con tecnología Clima. El evento contará con distintas clases de entrenamiento funcional, stretching, TRX y potencia. Cada clase tiene una duración de 50 minutos y ...

El gimnasio muchas veces puede ser intimidante. Gente de todos los tamaños sudando, corriendo, bailando y levantando cosas pesadas, generalmente con una convicción y seguridad envidiables. Pero este exceso de información puede confundirnos y llevarnos a cometer errores, que pueden incluso paralizarnos, en el caso de las mujeres. Por eso ...

Cuando la gente empieza a realizar trabajo de fuerza lo hace ya convencido de que el músculo es parte fundamental del fitness. Los objetivos pueden ser músculos grandes, lograr más potencia o "tonificar" como le dicen las mujeres. En realidad todos esos procesos conllevan hipertrofia del músculo, ganancias y quema ...

La fatiga suprarrenal o adrenal está compuesta por un conjunto de signos y síntomas que se producen cuando las glándulas suprarrenales funcionan por debajo del nivel necesario. Comúnmente es asociada con el estrés intenso o prolongado, aunque también puede surgir durante o después de las infecciones agudas o crónicas. Como ...

Octubre llegó cargado de actividades deportivas gratuitas y los parques urbanos de Santiago, son una de las mejores opciones a la hora de las actividades físicas. Todos los sábados del año, de las 15:00 a 19:00 horas, la red de Parques Urbanos realiza actividades deportivas con apoyo del ...

Más de 30 tipos de yoga, ofrecerá este 25 y 26 de octubre el GAM, clases gratuitas que serán tanto para principiantes como para alumnos más avanzados. Las clases serán impartidas por 10 instituciones diferentes que ofrecerán sesiones orientadas a público general y a grupos específicos como Kundalini para adulto ...

Un chileno consiguió batir el récord Guinness con la mayor cantidad de pull-ups consecutivos al lograr acreditar 51 realizados correctamente, en el marco de una competencia latinoamericana realizada el pasado 28 de septiembre. La competencia, que se realizó simultáneamente en México, Brasil, Argentina, Perú, Panamá, Colombia y Chile, exigió a ...

No lo podemos negar, el crossfit tiene algo de religión, de misterio, miedo y sobre todo adicción para quienes lo practican. Aunque no todo es paleo y "peso muerto", los crossfiters cada vez más se vuelven una asociación que para los no entendidos, les decimos "secta", más por falta de ...

La verdad es que todos queremos tener abdominales. Otra verdad es que todos los tenemos. El problema está es en lograr que estos abdominales "se vean" y no se queden debajo de la capa de grasa que los tapa. Esto es lo realmente difícil. Y lo que pasa con el ...

Los primeros días siempre son complicados y la primera vez en el gimnasio no es la excepción. Puede ser que nunca hayas sido cercano a cultivar tu cuerpo o puede que hayas estado vinculado al deporte desde antes, pero no el conocer el lugar, saber que serás “el nuevo” y ...

Para muchos el ir a un gimnasio significa perder peso. Pasan horas en las bicicletas, caminadoras y elípticas tratando de sudar lo ganado con el tiempo. Para otros que buscan poder "crecer" un poco, las pesas son su único y último amigo. Porque la verdad es que a pesar de ...

Todos los años, cuando comienza la primavera mucha gente comienza a realizar deporte para preparar su cuerpo a la espera del verano, pero a veces las ganas no son suficientes. Es por eso que adidas, decidió sacar a las mujeres a la calle con una novedosa campaña. Se trata de ...