5 increíbles beneficios de tomar agua

El agua, ¡fuente de la vida! Esta noble sustancia es el principal componente de los seres vivos, de hecho, nuestro cuerpo está constituido por un 65% de ella, por lo que es muy relevante su ingesta. Y es que cuando tenemos sed y necesitamos hidratarnos, este fluido se transforma en lo primero que imaginamos. Para muchos profesionales vinculados a la salud, el consumo debe ser no menor a los dos litros al día, sobre todo en verano, que el calor y las altas temperaturas así lo exigen.

Todos los que la beben con frecuencia, seguramente saben o se están dando cuenta de las múltiples ganancias que les trae. En cambio, si eres de los que les fascinan las bebidas gaseosas, jugos u otros líquidos con sabor, te dejamos a continuación 5 excelentes beneficios que nos trae beber agua:

1. Disminuye el apetito y las grasas: así es, como lo acabas de escuchar. De acuerdo con el Centro Virtual de Información del Agua de México, el agua es un componente esencial para la dieta. Esto porque disminuye el apetito y metaboliza las grasas con mayor eficacia. Si quieres llegar con menor ansiedad a la mesa, lo recomendable es beber un vaso de agua antes de comer. Asimismo, entre más tomes, más grasa sale del cuerpo, por lo que es tu mejor aliado contra la retención de líquidos.

2. Cuida tu corazón: sin duda, uno de los temas de salud más delicados. Y es que la vida actual nos obliga muchas veces a alimentarnos de mala manera, por lo que le estamos haciendo un fuerte daño a nuestro corazón. Si presentas algún tipo de problema relacionado con esto, lo recomendable es aumentar tu consumo de agua. Al hacerlo, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco se reduce fuertemente. También, es importante agregar que enfermedades como el cáncer podrían verse disminuidas: el de colon en un 45%, vejiga en un 50% y posiblemente el de pecho.

3. Alivia tu dolor de cabeza: viajes, estudios, trámites y exceso de calor, son solo algunos motivos por los que miles de chilenos padecen de migraña, dolor que se ha vuelto muy popular entre jóvenes, pero que no se le da la importancia necesaria. Si estás sufriendo de jaqueca, tomar agua es la opción correcta para acabar con este despreciable malestar. La deshidratación es uno de los principales factores que ocasionan este problema, por lo que beber agua puede ayudar a disminuirlo. Lo importante es consumir sorbos durante el día y evitar el café, alcohol y gaseosas.

4. Mejora la piel y el cabello: si tu preocupación es verte bien y sano, el agua puede ser tu principal aliado. Esto porque ayuda a reponer los tejidos de la piel, hidratarla y aumentar su elasticidad, dejándola tersa, joven y suave. Asimismo, combate el acné, enfermedad que predomina principalmente en los jóvenes. Además, es un excelente enemigo de las arrugas y de cualquier detalle facial como resultado del envejecimiento. Y si encuentras poco, tu cabello también será beneficiado, pues se verá más brillante, sano y fuerte. No solo un buen champú mejora tu pelo, sino que el H2O es un excelente revitalizante.

5. Mejora tu estado anímico: hay muchas personas que pasan el resto del día enojados y malhumorados por diversas situaciones que les toca vivir, y en casos más extremos recurren a pastillas o tratamientos. Pero, ¿qué dirías si te cuento que el agua es la forma más sana y natural de combatir esta conducta? Al consumirla, tu cuerpo está activo y con un estado de funcionamiento adecuado, transmitiéndole una señal positiva al cerebro, lo que aumenta el grado de felicidad y alegría.

Como ves, son múltiples los beneficios: desde mejoras estéticas hasta la prevención de enfermedades. Lo importante es tomar en cuenta estos consejos y sumar la buena costumbre de beber agua. Hasta dinero ahorrarás si dejas de lado las bebidas y jugos, y a la larga, los frutos serán muy favorables.