marzo 2015

Una de las principales razones que causan lesiones, estancamiento e incluso aburrimiento en el gimnasio es la falta de planificación. Y es que sin una adecuación correcta de la rutinas de entrenamiento, es fácil sobrecargar ciertas zonas, haciendo que dichos músculos dejen de rendir bien y provocando a la vez ...

Todo aquel que haya entrenado con más de un profesor, sabe que existen diferencias en la ejecución de los ejercicios que a veces hacen parecer que un profesor sabe más que otro. Lo cierto, es que en el caso de la sentadilla existen dos técnicas diferentes para ejecutarlas: a 90 ...

Uno de sus principales ingredientes es la avena, que tal como te contamos acá tiene una serie de beneficios para nuestra salud. Principalmente, debido a su aporte energético, proteico y vitamínico. Pero la granola, además de entregar un excelente sabor a nuestra leche, yogurt o ensalada de frutas, también tiene ...

Serán 10 km los que deberán enfrentar los competidores que se atrevan a participar en el Experimentum Santiago, una carrera de obstáculos que según los organizadores posee el circuito más intenso de Sudamérica. Los participantes deberán enfrentar 20 obstáculos insertos en el sector de Laguna Carén, todos hechos con materiales ...

Un evento donde los fanáticos del fútbol pudieran demostrar sus habilidades al igual como lo hacía desde pequeño Alexis Sánchez en Tocopilla. Esa es la idea que el jugador del Arsenal le propuso a uno de sus auspiciadores y que este sábado 28 de marzo se concretará en el Parque ...

Si hablamos de consejos o de "sermones deportivos", el descanso activo, debe ser uno de los más repetidos en todos los deportes. Sabemos que después de un día de entrenamiento fuerte, lo ideal es descansar (no hacer esfuerzo fisico) o hacer un descanso activo, aunque nos cuesta hacerlo. Y es ...

A 500 días de los Juegos Olímpicos de Río 2016 y en el marco de la XXVIII Asamblea General Ordinaria de la Organización Deportiva Sudamericana, Chile presentó en Brasil la candidatura de Santiago para ser sede de los Juegos Sudamericanos de la Juventud 2017. En una presentación de 15 minutos ...

El pecho es una parte de nuestra fisonomía a la que muchos quizás no le dan la importancia que requiere y piensan que es solo cuestión de los musculosos de gimnasio que han hecho del lunes el día oficial del pecho. Que solo ellos entrenan este músculo para verse más ...

"Hijo del pescador" es el nombre de documental sobre la vida del destacado surfista chileno Ramón Navarro que será estrenado este jueves en la Pista Municipal de Pichilemu. La cinta que incluye entrevistas a la familia y amigos de Navarro, y que se destaca por ser un proyecto de excelente ...

Los chilenos están considerando cada vez más la bicicleta como una vía de transporte. Esa es una de las principales conclusiones de la Encuesta Origen-Destino del Ministerio de Transportes, que arrojó un crecimiento promedio interanual de 6,8% de los viajes en bicicleta desde el 2001 a la fecha. La ...

A veces no tenemos tanto tiempo para entrenar como quisiéramos. Otras veces usamos la excusa de la falta de tiempo para no entrenar, como si necesitáramos cuatro horas para hacerlo. Lo cierto es que existen ejercicios básicos que en cinco minutos pueden ayudarnos a mejorar nuestro desempeño. La técnica de ...

A veces el exceso de gente en una tienda nos quita las ganas de entrar a ella, o la falta de tiempo no nos permite visitarla. Pero afortunadamente el mundo digital entrega diversas opciones para olvidarnos de esas dificultades. Así es que si tu atuendo deportivo requiere un cambio o ...

No había récord de Chile en los 10.000 metros en ruta, porque ninguna competencia chilena de esa distancia estaba certificada por la International Association of Athletics Federation (IAAF) en esa distancia. Tampoco había registro de algún chileno que hubiera participado en una competencia internacional certificada en esta categoría. Cualquier ...

Importantes variaciones vivieron esta semana los chilenos en el ránking ATP. Tras un descenso de 22 escalafones de Hans Podlipnik, Nicolás Jarry se convirtió en el nuevo número uno de Chile. Jarry (19 años) subió dos puestos quedando en el lugar 192° del ránking planetario, mientras que Podlipnik (27 años ...

El cinco de mayo de 1867 se creó la Municipalidad del puerto de Coquimbo. Es por eso que este dos de mayo se realizará la Carrera Aniversario Coquimbo, para conmemorar los 148 años de la ciudad. La carrera, a iniciarse en Av. Costanera a la altura del Casino Enjoy, contará ...

Probar que las mountain bike son todorreno, es más que una aspiración para las marcas y los ciclistas asociados al deporte de dos ruedas. Es por eso que la productora MaterializeBD Entertainment decidió organizar una carrera de descenso nada menos que en un mall. El piloto austriaco Slavik Hannes grabó ...

La alimentación, y dentro de ella, los carbohidratos es fundamental para cualquier objetivo deportivo que se posea. Dependiendo de la necesidad (bajar de peso, ganar masa muscular, recuperarse adecuadamente de un entrenamiento u otro) es importante entender los requerimiento de este macronutriente en las distintas fases del entrenamiento. Para estos ...

El martes 24 de marzo se dará inicio a la décima versión del Mundial de Polo y esta vez Chile será el país anfitrión. El seleccionado nacional aspira al segundo título en su historia tras el conseguido en México 2008, aunque para lograr su objetivo primero deberá vencer a importantes ...

La entrada de Nike al mundo del skateboard fue con todo, sus riders se encuentan entre los mejores del mundo y un modelo en especial se ha convertido en uno de los más vendidos en el mundo de las zapatillas de skate. Este modelo es diseñado por la leyenda de ...

Este sábado 21 de marzo se realizará el campeonato de ola Flow Tour 2015, evento correspondiente a la última fecha del circuito 2014 y que coronará al campeón de las tres fechas. Desde las 10:00 de la mañana los competidores buscarán coronarse como los vencedores de esta fecha, y ...

Muchas personas ven las dietas como algo transitorio para bajar de peso durante unas semanas y luego retoman su hábitos alimenticios poco saludables, sin asimilar ninguno de los cambios de sus intentos de dieta. Pero hay otras, especialmente aquellas preocupadas de su cuerpo y su salud, que deciden bajar algunos ...

El karateca nacional David Dubó clasificó a los Juegos Panamericanos de Toronto 2015, en un torneo disputado justamente en la misma ciudad donde se disputará la cita continental. El deportista resultó ganador de las llaves antes los representantes de Uruguay y El Salvador, lo que le permitió consiguió los añorados ...

La verdad es que todos queremos tener un vientre plano, un abdomen firme e idealmente "calugas" marcadas. Pero sabemos que fácil no es. Es una tarea que conlleva mucha dedicación, un entrenamiento adecuado y una dieta precisa. Y aunque sería genial que las buenas intenciones quemaran grasa, es algo que ...

Los hermanos Rodrigo y Felipe Miranda, sumados a Emile Ritter, clasificaron a la final del Circuito Mundial de Salto de Perth, Australia, tras finalizar entre los ocho mejores competidores en la eliminatoria de esta madrugada. Rodrigo clasificó a la instancia con el tercer mejor salto de la jornada que alcanzó ...