¿Cómo el yoga puedes ayudarnos a vivir más?

Todos sabemos que hacer deporte hace bien, el problema es que no a todos les gusta hacerlo. Pero para quienes prefieren ejercitarse sin requerir grandes espacios o incluso sin salir de la casa, existe el yoga, una actividad que permite ejercitarse con los mismos beneficios que otros deportes.

Y es que recientemente se descubrió que el yoga es una actividad que permite mejorar la salud de nuestro corazón.

Un estudio de la Universidad de Erasmus de Rotterdam revisó 37 ensayos en los que se estudiaron los casos de 2.768 personas en las cuales se compararon los beneficios de personas que practican yoga con otras que hacían ejercicio aeróbico y otras que no realizaban actividades físicas.

Los resultados determinaron que las personas que practican yoga reducían su Índice de Masa Corporal, su presión arterial y el colesterol. Los sujetos que hacía yoga, de hecho eran 2,5 kilos menos que los otros.

Los beneficios de esta práctica en pacientes con enfermedades cardíacas fueron mucho más satisfactorios. Ello, especialmente, si se combinaba con el consumo de estatinas (un fármaco utilizado en pacientes para reducir el colesterol). Y en comparación con las personas que hacían ejercicio aeróbico tradicional, se determinó que el Yoga era igual de beneficioso. Los investigadores creen que puede ser debido a la reducción de estrés.

Por estas razones el yoga sería también una excelente opción para personas con afecciones cardiacas que no pueden hacer ejercicio en forma intensa como ancianos o incluso para personas que padecen artritis, transformándose así en una actividad recomendada ya sea para suplir o para realizar un deporte.

Encuentra acá algunos lugares donde realizar diversos tipos de yoga en Santiago.

Imagen CC Evan-Lovely.