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Las canchas de pasto sintético son usadas como alternativa al pasto natural en todos lados, abundan en cualquier lugar en donde se realice una actividad deportiva como el fútbol. Los pros que posee son que su mantenimiento es mucho más sencillo y barato, ya que no hay que regar el ...

La premisa es muy cliché: estamos tan enfocados en el trabajo, la familia y el colegio que rara vez tenemos tiempo de cuidar nuestros cuerpos. Esta frase, desafortunadamente, es muy cierta. Pensemos en la hidratación, por ejemplo. ¿Cuántos de nosotros bebemos más de un litro de agua al día? ¿Cuántos ...

El ejercicio vigoroso, como correr, calienta el cuerpo. Cuando la temperatura corporal se eleva, el sistema nervioso le indica a las glándulas sudoríparas que secreten agua en la superficie de la piel, donde enfría el cuerpo a través de la evaporación (termorregulación) junto con el agua, se pierden metales, minerales ...

Aparentemente, a los hombres también les puede dar osteoporosis. Es uno de los hechos interesantes que publicó Pamela Hinton y sus colegas de la Universidad de Missouri en un estudio reciente, publicado en Bone. Los hombres se llevan el 40% de las 9 millones de fracturas por osteoporosis que ocurren ...

Puedes sentir los cambios tan pronto como das el primer paso en el pavimento. El corazón bombea, los músculos se tensan, y la respiración se acelera. Afortunadamente, ese sentimiento no dura mucho. Diez minutos después, esa sensación de shock se pasa y te sientes tan cómodo como ir caminando. El ...

Puede ser cierto que la sed sea uno de los primeros síntomas de la deshidratación, sin embargo a algunos les cuesta más beber agua a lo largo del día, especialmente cuando durante el ejercicio. Sin embargo, el no beber suficiente agua puede arruinar una rutina de ejercicio, impidiendo ejercitarse tan ...

Todos sabemos que hacer deporte hace bien, el problema es que no a todos les gusta hacerlo. Pero para quienes prefieren ejercitarse sin requerir grandes espacios o incluso sin salir de la casa, existe el yoga, una actividad que permite ejercitarse con los mismos beneficios que otros deportes. Y es ...

Las altas temperaturas normalmente elevan las ganas de salir a practicar algún deporte, pero también las quemaduras causadas por la exposición al sol. Y a pesar de que ya hemos mencionado algunos consejos para practicar deporte al aire libre ¿Qué podemos hacer cuando ya están presentes las quemaduras? Lo primero ...

En Chile hemos vivido el auge de la práctica de deportes (running, ciclismo, skate entre otros), aunque ese auge se ha concentrado en personas jóvenes y adultas. Los niños poseen altos índices de obesidad según el Ministerio de Salud el 34% de los niños menores de 6 años es obeso ...

Una de las primeras formas de aprendizaje es la imitación. Los niños tienden a hacer lo mismo que los padres o los adultos que ven a su alrededor. Si ven a un padre o madre deportista tenderán a hacer deporte con él/ella. Pero además de aprender a hacer deporte ...

Contar las calorías consumidas durante el "18" pueden ser una buena pero ingenua idea. Y es que al hablar de comidas y bebidas para compartir y pasar un buen momento, no siempre ponemos límites y más bien nos dejamos llevar. La saciedad propia es un gran indicador de cuánto se ...

Las altas temperaturas y la proliferación de plátanos orientales no son una buena mezcla para los alérgicos, y menos aún para los deportistas alérgicos. Estornudos, conjuntivitis, congestión, picazón y asma son solo algunos de los factores que afloran en los corredores de calle cada vez que se exponen a zonas ...

Para nadie es un misterio que la exposición directa bajo el sol es muy peligrosa debido a fenómenos como el efecto invernadero. Hoy, el sol es más dañino, y ante ello, un buen protector solar para ti que eres deportista, es una muy buena opción para cuidar y prolongar la ...

¿Cuántos de ustedes elongan durante sus entrenamientos? Y no me refiero a hacer que se estiran y no sentir el tirón en las piernas o brazos por miedo a sentir el dolor. No, me refiero a estiramiento profesional y que de verdad valga la pena. Sinceramente, creo que pocos lo ...

Según estudios realizados en el 2010 por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Sydney , el sedentarismo representa el 6,9% de las muertes totales en el mundo. Así es, si nos ponemos flojos y pasamos demasiadas horas sentados corremos el riesgo de padecer enfermedades como diabetes, sobrepeso ...

Atrás quedarán, prontamente, las famosas vendas utilizadas por deportistas para aliviar toda clase de lesiones. Es que la tecnología no se ha querido quedar atrás en esta área, un ejemplo de esto es el el tape mágico SpiderTech: un parche que tiene efectos preventivos, terapéuticos, recuperativos, y aunque parezca asombroso ...

La obesidad es algo muy usual en los niños de entre 6 y 12 años, es por eso que incentivarlos a hacer deportes es una labor que los adultos deben realizar con frecuencia, para el beneficio de su salud. Las distintas formas de inculcarles a los niños el gusto por ...

La hidratación es un elemento fundamental en el óptimo rendimiento que puede alcanzar todo deportista. La gran mayoría utiliza el agua como el principal aliado de su ejercicio favorito, sin embargo, actualmente en el mercado existen diversas opciones, que son capaces de satisfacer los distintos gustos y necesidades. Antes, nos ...

Luego de tres años de diversos estudios, expertos daneses comprobaron que la práctica del deporte favorito en el mundo, es beneficioso para las mejoras de los sistemas óseo y muscular, entre otros. Es sabido que con los años, tanto los huesos como los músculos, sufren un desgaste increíble, es por ...

La alimentación en los deportistas es fundamental a la hora de conseguir un buen rendimiento y una mejora de sus capacidades. Esto se explica por la necesidad que posee el cuerpo de recuperar de forma adecuada las energias perdidas con la actividad física, evitando estados fatigosos después del ejercicio. De ...

Es sabido que antes de hacer deportes hay que entrenar… es como algo que aprendemos desde chicos, que ya está integrado en nuestro cerebro y que lo hacemos aunque no queramos. Hoy no escribo para explicarles sobre el calentamiento sino para debatir sobre si es necesario el calentamiento previo o ...

Definitivamente ya no hay escusas para no hacer ejercicios. Lo último en accesorios deportivos lo trae el calzado fisiológico “Shape-ups”, que ya tiene revolucionada a las mujeres estadounidenses desde hace algunos años. Estas zapatillas no sólo mejoran la postura de quienes las utilizan, sino que ejercitan los musculos de las ...

Estos últimos días que he estado bien resfriada, me quedé pensando: ¿hace mal ejercitarse mientras uno está enfermo? En el colegio estar enfermo significaba saltarse deporte, para no enfriarse y empeorar. Pero ahora, sabiendo todas las cosas buenas que nos aporta el ejercicio, ya no lo tengo tan claro. En ...

Si estás buscando un cuerpo perfecto, tonificado y moldeado de la manera que más gustas, pero además, deseas subir tu autoestima y tener un excelente estado de ánimo, entonces la Yogalosofía es lo tuyo. Si, leíste bien, una mezcla entre el yoga y la filosofía, que ya ha cambiado la ...