proteinas

¿Sientes que estás haciendo todo bien en el gimnasio y en la cocina, pero aun así no obtienes lo que buscas? No hay nada de malo en eso. Después de todo, para muchos, el propósito de ir al gimnasio es formar una versión mejor de nosotros mismos. Una forma poco ...

Cuando se está fuera de casa, trabajando o en la universidad y se debe comer, es muy común encontrar solo comida chatarra o restaurantes que a veces se alejan del presupuesto. También existe la posibilidad de comprar otro tipo de alimentos, como barritas de proteínas, pero no siempre se pueden ...

El mito que establece que el entrenamiento de la fuerza requiere un consumo extremadamente alto de proteínas para maximizar los procesos de adaptación muscular, ha llevado a un aumento innecesario en el consumo de proteínas en muchos asiduos del gimnasio. La relación del aumento de fuerza con el aumento de ...

Sabido es que el huevo es un alimento nutritivo y uno de los mejores amigos de los deportistas, debido a su alto contenido proteico, pero ¿hay alguna parte que sea más beneficiosa? ¿Es conveniente consumirlo entero? Lo primero que hay que saber es que tanto la yema como las clara ...

Además del ejercicio, la nutrición es uno de los elementos más influyentes a la hora del crecimiento muscular. De ahí que la ingesta de proteínas y su relación con la cantidad de calorías cobren un rol importante si de ganar volumen se trata. Pero ¿De qué depende la cantidad de ...

Sin una dieta apropiada ningún entrenamiento es efectivo en el mediano y largo plazo. Parte esencial de la dieta de un deportista está conformada por las proteínas, que tienen un importante papel en la reconstrucción muscular y también en la jornadas de ejercicio intenso. Pero además de los batidos, existentes ...