Mi App favorita para hacer ejercicio es: 100 Push up

¿Cuántas flexiones de codo puedes hacer en forma consecutiva? 100 push up es una aplicación que te desafía a realizar un plan de entrenamiento para conseguir hacer 100 flexiones de codo en seis semanas. ¿por qué es mi favorita? acá te lo cuento.

Esta app parte de la base de que cualquier persona con entrenamiento puede conseguir los objetivos que se proponga. Para algunos será más fácil, para otros requerirá mucho más esfuerzo, pero siempre es posible ¿Cómo establecer entonces el nivel de exigencia para cada persona? Muy fácil, en forma individual. Y eso es lo que primero que debes hacer al momento de instalar la app y revisar brevemente el manual de funcionamiento, ya que debes realizar la mayor cantidad de flexiones posible para establecer tu punto base.

Como la exigencia es alta -pasar de no hacer ejercicio a intentar hacer el máximo de repeticiones posibles- el cuerpo lo resiente. Por eso es recomendable realizar un ligero calentamiento antes de empezar. Acá los estiramientos dinámicos pueden ayudarte.

Con ese dato, el sistema te ofrecerá un plan de entrenamiento con una cantidad de repeticiones y un tiempo de descanso determinado entre cada una de ellas, tiempo que puedes acortar o aumentar de acuerdo a tus capacidades ¿cuál es la ventaja? El plan te permitirá conseguir el objetivo dedicándole solo 10 minutos de trabajo, tres veces por semana ¿maravilloso, no?

Así de sencillo, si sigues el plan al pie de la letra, 100 push up dice que podrás llegar a la meta. Y para ayudarte, la plataforma cuenta con un sistema de alarmas que puede recordarte cuando debes entrenar.

Además permite ver estadísticas sobre cómo va tu progreso, para motivarte, y también te da la posibilidad de exportar tus datos a través de una tarjeta de memoria.

Una de las ventajas de esta app es que pesa solo 6,3 MB, algo muy preciado para la limitada memoria de nuestros celulares. Además esto hace que funcione muy rápido en cualquier dispositivo.

Esta aplicación, calificada con nota 4,5 de 5 por los usuarios de Android, es útil tanto para personas principiantes que no saben cómo diseñar un rutina, como para usuarios más avanzados que deseen mantenerse en forma.

Eso sí ninguna aplicación o rutina de entrenamiento es útil sin una alimentación adecuada al objetivo de cada persona, sea este bajar de peso, tonificar o aumentar masa muscular. Y es que la alimentación representa el 70% de nuestra transformación abdominal y solo el 30% corresponde al ejercicio, por lo que si no sabes qué o cuánto comer, es aconsejable que consultes a un especialista.

100 push up es una aplicación útil que te permitirá mejorar tu musculatura del tren superior a través de una interfaz sencilla. Al ser gratuita, la aplicación cuenta con despliegue de publicidad, aunque solo aparecerá al final de rutina. Esta app es quizás más sencilla de lo que uno podría desear, pero cumple su función, por eso es una app que recomiendo para todos los fanáticos del fitness. Está disponible tanto en App Store como en Google Play.