potasio

Cada vez que realizamos alguna actividad física perdemos agua y sales minerales. Por cada hora de ejercicio se pierden entre 500 y 700 ml de agua y entre 1,35 y 1,5 gramos de sales minerales. De ahí la importancia de la hidratación posejercicio. Afortunadamente, los dos principales minerales ...

Por más que entrenemos, no conseguiremos nada sin una dieta adecuada. Además de cuidar los nutrientes y las calorías consumidas, debemos entender cuáles son los alimentos que necesitamos ingerir para mantenerse nuestro cuerpo a tono con nuestra exigencia deportiva. El potasio es un mineral que juega un rol fundamental en ...