gimnasios

Muchas veces cuesta tomar la decisión de pagar la membresía a un gimnasio y más aún, asistir a una nueva clase incluso después de haber pagado por ello. Pero una vez que se sube al pedal de una bicicleta de spinning, las cosas no paran, por más que uno quiera ...

Cuando empezamos en la vida fitness a veces queremos hacer mucho de una vez, o no estamos claros en lo que tenemos que hacer, nos aburrimos, ponemos excusas para no hacer nuestra tarea, en síntesis, un sinfín de aspectos que, en vez de acercanos, nos alejan de nuestras metas. Y ...

Entrenar, entrenar y entrenar. Es una consigna que se hacer difícil de sacar de la cabeza después de ver grandes progresos, o incluso grandes cambios en la vida y también antes de competencias importantes. El problema de eso que justamente puede afectar en otros aspectos de la vida o incluso ...

Desde clásicos de los ochenta, hasta metal, electrónica, pop y reggeaton, cada uno tiene sus canciones perfectas para motivarse en el gym, pero ¿qué dicen los expertos? Juan Pablo Pineda, dueño del gimnasio penquista PowerGym, quien además es entrenador de TRX, reunió la opinión de distintos alumnos, y colegas dedicados ...

Una buena manera de empezar el año es poniéndonos metas. Cuando comenzamos el año tenemos energías renovadas, podemos lograrlo todo, somos invencibles. Y la verdad es que esa alegría pasa, sigue el verano, los amigos te invitan a la playa y ponerse en forma o rendir más en el deporte ...

Aunque la dieta es fundamental para perder peso de forma sana, ponerse en forma, perder grasa y hasta alcanzar nuevas metas en cualquier disciplina deportiva, nadie puede decir que dejar el ejercicio de lado es conveniente. El ejercicio físico es lo que necesita tu cuerpo para poder tener músculos torneados ...

En el mundo del fitness hay de todo: teorías, tips rápidos, tips lentos, tips que no sirven para nada, los que te dicen que no hagas "nunca" esto, los que te dicen "hazlo"... pero la verdad es que no existe "lo mejor para todos", al final lo que sirve es ...

Después de las fiestas, viene la calma y con ella, asoman los kilos de más. Aunque nunca está en nuestra lista de deseos, al parecer los gorditos alrededor de nuestra cintura son una máxima durante el verano y lo peor, es que es la época del año donde queremos vernos ...

Muchas veces, por acelerar nuestro progreso en el gym o por aprovechar al máximo nuestro tiempo cometemos algunos errores que sin darnos cuenta en el momento, puedes afectarnos en el mediano y largo plazo. Acá una lista con algunos de ellos. Cargar más peso del que se debe: Cargar más ...

Los corredores amamos el running por la libertad que nos entrega. El poder practicarlo en cualquier lugar y terreno, por el tiempo que queramos y a cualquiera hora, sin depender de nada más que de nuestras zapatillas, nos da una sensación que pocos otros deportes entregan. Y llevados por esa ...

Cuando escuchamos su nombre pensamos sólo en los más machos del salón, pero la verdad es que la testosterona es una hormona que se produce naturalmente en los hombres y las mujeres. Y ambos la necesitamos para muchas funciones, pero en el caso de las chicas, la presencia de esta ...

Muchas veces, especialmente cuando estamos empezando en el gym, vamos al gimnasio y concentramos nuestra atención en las máquinas de cardio o en las máquinas de ejercicios o incluso en las clases, sin sacarle provecho a la membresía. Pero la verdad es que las pesas contribuyen a trabajar la musculatura ...

Los gimnasios son un lugar que puede ser intimidante para algunos, divertido para otros o simplemente necesarios para otros tantos. Sea como sea, el gimnasio forma parte de las actividades donde la gente socializa con sus amigos de gimnasio, que al final son personas con las que se mantienen ciertos ...

El músculo sigue siendo un misterio para muchos. A pesar de que lo necesitamos para perder grasa y para casi todas las funciones corporales, le tenemos respeto, miedo, temor. No queremos "ponernos musculosos", "crecer demasiado" o "parecer Arnold Schwarzenegger" (en su época de Mr Olimpia). Pero la verdad es que ...

El gimnasio muchas veces puede ser intimidante. Gente de todos los tamaños sudando, corriendo, bailando y levantando cosas pesadas, generalmente con una convicción y seguridad envidiables. Pero este exceso de información puede confundirnos y llevarnos a cometer errores, que pueden incluso paralizarnos, en el caso de las mujeres. Por eso ...

Cuando hacemos ejercicios, entrenamos para alguna disciplina o simplemente queremos perder algunos kilos, escuchamos en numerosas oportunidades sobre la frecuencia cardiaca. Esta nos indica diferentes cosas que tienen que ver con nuestro rendimiento aeróbico y capacidad cardiovascular. Y lo más importante es que dependiendo de la intensidad de la misma ...

Cuando la gente empieza a realizar trabajo de fuerza lo hace ya convencido de que el músculo es parte fundamental del fitness. Los objetivos pueden ser músculos grandes, lograr más potencia o "tonificar" como le dicen las mujeres. En realidad todos esos procesos conllevan hipertrofia del músculo, ganancias y quema ...

Los primeros días siempre son complicados y la primera vez en el gimnasio no es la excepción. Puede ser que nunca hayas sido cercano a cultivar tu cuerpo o puede que hayas estado vinculado al deporte desde antes, pero no el conocer el lugar, saber que serás “el nuevo” y ...

Para muchos el ir a un gimnasio significa perder peso. Pasan horas en las bicicletas, caminadoras y elípticas tratando de sudar lo ganado con el tiempo. Para otros que buscan poder "crecer" un poco, las pesas son su único y último amigo. Porque la verdad es que a pesar de ...

A muchos les ha pasado, sienten que están haciendo todo bien llevando un entrenamiento "fuerte" y "planificado", no pierden una sesión del gimnasio; comen lo que se debe pero aún así su cuerpo parece no responder. No es que los cambios estén tardando en llegar, es que simplemente no están ...

Cuando era chica, era súper deportista, me la pasaba entrenando- era fondista- y esta condición la exageré y "profesionalicé" de los 19 a los 23, pero luego de eso llegó la universidad y con ella el sedentarismo. Como mi cuerpo empezó a sentirse extraño y se notaba la falta de ...

Si nunca has ido a una clase de crossfit, probablemente no conoces lo que es un kettlebell o un pull up y si has ido, probablemente nunca vas a olvidar el dolor después de una hora de esta actividad. El crossfit es un entrenamiento funcional que puede practicar cualquier persona ...

Hacer ejercicio es una decisión muy personal. Mientras que muchos se vuelven casi adictos a las endorfinas liberadas por el ejercicio, otros lo toman como una obligación. Pero en cualquiera de los casos ya es del conocimiento general que el ejercitarse es parte de una vida saludable. Y si tu ...

Cuando queremos que nuestros músculos se vean torneados y definidos, sabemos que las pesas son el método correcto para llegar a nuestro objetivo. El ejercicio cardiovascular es el que sin duda, ayudará a que la grasa corporal desaparezca (además de dejar nuestros pulmones y corazón en estado óptimo) pero poner ...