El yoga por definición es un ejercicio personal y espiritual. Por lo tanto, siendo todas las personas tan distintas entre sí, es lógico pensar que existen diversos tipos de yoga con exigencias, beneficios y prácticas diferentes.
Se cree que el cuerpo es un medio por donde fluyen energías y que en general esas energías a veces tienen problemas para circular porque nuestros ductos no siempre están abiertos, por las costumbres de la vida moderna. Respirar mal, dormir mal, llenarnos de estímulos externos, como la televisión, el stress laboral, etc., a veces no comemos como debemos, en fin, hay tantas cosas que “intoxican” nuestro cuerpo y que una pastilla no las mejora. Nos sentimos cansados y con dolores y no tenemos una explicación satisfactoria. Quizás para los que estén dispuestos, la “medicina” la pueden encontrar en la práctica del yoga.
Primero algunos términos básicos:
▫ Asanas: Posturas
▫ Pranayamas: Ejercicios de respiración.
▫ Mudras: Posiciones de los dedos para crear canales.
▫ Mantras: Cantos
▫ Bandas: Cierres energéticos de distintas secciones del cuerpo.
Existen muchos tipos de yoga, ya que hay varias escuelas que se siguen hoy en día por muchas personas alrededor del mundo. Algunas parten de la misma base, aquí una pequeña reseña de las más conocidas:
● Hatha Yoga: Este yoga es el más clásico practicado y le da mayor importancia a las asanas, para llegar a un nivel espiritual y mental apto para la meditación y la sanación completa del cuerpo y la mente.
Bikram Yoga: Creado por Bikram Choudhury, es como Hatha Yoga, ya que practica los mismos asanas, pero siempre repitiendo solo 26 posturas en el mismo orden. Con este set de ejercicios se trabaja el cuerpo completo y se aconseja practicarlo cuando se tiene algún tipo de dolencia que medicamente no se ha podido mejorar, como dolores de espalda, insomnio, etc. Lo más destacable de este yoga es que se practica en una sala especial ambientada a 42° de temperatura. Se transpira mucho y por eso mismo, el cuerpo se limpia. Es más fuerte en términos físicos pero al repetirse las mismas posturas se puede avanzar rápido en el dominio del ejercicio.
● Ashtanga Yoga: Sincronizando asanas con pranayamas se puede llegar a un estado de practica corporal y mental avanzado. Aporta calor al cuerpo y expande los pulmones. Se mezcla con mucha meditación y movimiento. Es un Hatha Yoga pero modificado por Sri D. Pattabhi.
● Iyengar Yoga: Hatha yoga más popular, modificado por B.K.S Iyengar. Mezcla asanas con pranayamas constantemente y aspira a la perfección de las posturas. Sus principales objetivos son lograr precisión, realizar una práctica intensa y evitar la pasividad física durante la practica.
● Ghana Yoga: Yoga del conocimiento, basado en las escrituras sagradas (Vedas).
● Karma Yoga: Yoga dedicado al servicio de Dios. El practicante de Karma Yoga debe dejar su ego de lado y así alcanzar la purificación.
● Bhakti Yoga: Elevación espiritual, apto para personas devotas. Se dice que las religiones en general son una forma de Bhakti Yoga.
● Mantra Yoga: Como su nombre lo indica, es el yoga que se concentra en los sonidos, en repetición de cantos.
● Kundalini Yoga: Es quizás el más completo, porque además de asanas y pranayamas, también se mezcla con mudras, bandas y mantras (cantos). No es muy exigente físicamente pero aporta paz y tranquilidad mental.
En fin, da para rato. Hay tantos tipos de yoga como personalidades, y esa es la gran gracia ya que si encuentras el que más te acomode podrás aprovecharlo al máximo y obtener todos los beneficios que tanto necesitamos.
Para información más específica les dejo este link y este otro.
Foto CC vía Pierce Martin