La gente siempre quiere estar en forma, pero no siempre tiene el tiempo para ir al gimnasio. O al menos esa es la excusa que muchos dan a la hora de dejar de entrenar. Esa mirada es la que quieren cambiar los creadores de Sworkit, quienes creen que bastan 5 minutos para ejercitarse.
Sworkit es una aplicación gratuita que funciona como un "entrenador de bolsillo", según cómo lo definen sus creadores. La idea es que permita ejercitarse a aquellas personas que tuvieron un día largo en el trabajo o a aquellos que andan de viaje o que tienen poco tiempo para entrenar.
La app permite descargar videos de los ejercicios explicados paso a paso para realizarlos en cualquier lugar.
Además ofrece la posibilidad de crear rutinas de ejercicios adaptadas a cada persona, eligiendo entre más de 160 ejercicios ingresados a la biblioteca del sistema. Esto permite elegir cuánto tiempo entrenar y en qué zonas concentrar el entrenamiento.
Existen rutinas de ejercicios para trabajar fuerza, cardio, yoga, estiramientos y Pilates.
Esta app combina intervalos de entrenamiento con ejercicios aleatorios para aumentar la eficacia de cada rutina de ejercicios. La ventaja es que no requiere de implementos externos para realizarlos.
Cada circuito incorpora además un entrenamiento cardiovascular con cada ejercicio que se presenta en intervalos de 30 segundos con periodos de descanso integrados, una característica que según sus desarrolladores aumenta la eficacia del ejercicio al evitar que el cuerpo se acostumbre a una rutina específica.
También permite descargar rutinas de ejercicios personalizadas como bajo impacto (sin saltos), embarazo, cuerpo completo, quemaglúteos, cuerpo completo principiante/intermedio/avanzado, calentamiento para corredores, estiramientos y pliometría, entre otros.
Esta disponible para sistemas Android e iOS.