Muchas de las personas que practican actividades deportivas lo hacen con el objeto de mejorar su apariencia física. No obstante, las ventajas del ejercicio trascienden dicho ámbito y benefician incluso a nuestra mente. Acá te contamos cinco de estos beneficios.
1. Aumenta la fuerza de voluntad: Tener una idea o incluso implementarla genera gran motivación al principio. Pero para mantenerse constante realizando deporte se necesita esfuerzo y dedicación. Algunas veces es necesario levantarse temprano y otras se requerirá hacer deporte después del trabajo o los estudios.
La práctica de ejercicio físico de manera regular y continua requiere de fuerza de voluntad, ya que no podemos dejar de entrenar un día porque sintamos pereza o tengamos ganas de hacer otras cosas, hay que ser perseverante. Por lo tanto, seguro que desarrollar esta fuerza de voluntad te ayudará en otros ámbitos de tu vida diaria.
2. Genera mayor felicidad: Lo hemos mencionado antes. Al hacer ejercicio liberamos endorfinas, también conocidas como las "hormonas de la felicidad", que nos llevan a un estado de relajación y placer, siempre que realicemos ejercicio en la medida justa.
3. Aumenta la tolerancia al dolor: Al hacer ejercicio será normal sentir dolor debido a la rotura de las fibras musculares que prepararán al cuerpo para nuevos esfuerzos físicos de igual o mayor magnitud. Pero eso dolor irá desapareciendo con una dieta adecuada y con el paso de los días, generando una mayor tolerancia física al ejercicio.
4. Alivia tensiones: El ejercicio físico puede ayudarnos a combatir el estrés, la tensión e incluso la depresión debido al intercambio hormonal desarrollado en cada jornada.
5. Aumenta la capacidad intelectual: Diversos estudios han demostrado que el ejercicio cardiovascular puede crear nuevas neuronas y fortalecer la conexión entre ellas a través de sinapsis. Esto quiere decir que realizando actividad física, mejoraremos también el rendimiento de nuestro cerebro.
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