Ya es una realidad que la vida activa es parte de la rutina de muchos. Y es que el hecho de dedicar solo un tiempo de nuestro día a alguna actividad deportiva, aunque sea caminar media hora, le hacemos un gran favor a nuestra mente y organismo.
Sus beneficios están comprobados mediante la ciencia. Miles de estudios demuestran que la vida activa, en compañía de una correcta alimentación, traen consigo tremendos provechos.
Asimismo, gracias al aumento del incentivo social por esta práctica, son muchos los objetos y prendas que se han creado con la intención de facilitar y ayudar en el rendimiento de tu rutina de ejercicios.
Hablamos de los implementos deportivos. Estos se han masificado, y cada vez es más común verlos en los gimnasios y hogares.
Igualmente, existen muchos que no conocemos y quizá te podrían hacer falta. ¿Quieres conocerlos? A continuación te dejo una lista de 10 implementos que todo deportista debe conocer:
1. Barra de flexiones
El hecho de hacerlas directamente en el suelo, como la mayoría acostumbramos, podría ocasionar una lesión en el hombro o muñeca. Esta barra posee una cómoda manilla, la cual gira a medida que haces ejercicios. Lo importante es que la base esté firme y no se mueva. Esto para que nos eleve algunos centímetros y así hacer flexiones de forma más cómoda.
Imagen CC: stroopsmma
2. All Legs Speed Builder
No hay duda que los combatientes de clase mundial han utilizado las All Legs Spedd Builder debido a su capacidad inigualable para construir el bíceps femoral, cuádriceps, abductores, aductores y los músculos abdominales.
Imagen CC: stroopsmma
3. Mini bandas
¡Realmente son muy útiles en diversos ejercicios! Y es que estas bandas, de alta calidad y fabricadas de caucho, son perfectas para cualquier tipo de movimientos laterales, además de estabilizar el hombro y activar caderas y glúteos. Todo depende de cómo la uses.
Imagen via: \@getfitandthick
4. Banda elástica
Uno de los mejores implementos para tener en casa. El trabajo se enfoca en zonas específicas del cuerpo por medio de la tensión y el estiramiento. Es muy usado en gimnasios, talleres y diversos centros de entrenamiento físico. No hay duda que podrás ejercitar el músculo que desees en cualquier tipo de movimiento.
Imagen via: HappyAndFitFitness
5. TRX suspension training
¡La calidad de un gimnasio en casa! La misma empresa de este implemento afirma que ha sido probada con el fin ofrecer mejores resultados en tiempo corto. Asimismo, agregan: «Se puede instalar en tan solo 60 segundos para estar listo en dar inicio al entrenamiento, que puede ser en la casa, en el parque, en la playa, en la habitación de hotel, siempre que lo desees».
Imagen CC: USAG Livorno PAO
6. Barra puerta
Se encargará de fortalecer diferentes zonas de tu cuerpo: hombros, abdominales, bíceps, pechos, entre otros. Este cuenta con dos métodos de instalación. El primero es a través del dintel de la puerta, lo que permite realizar dominales y flexiones. Asimismo, se puede instalar directo en el suelo, y en el lado inverso realizar abdominales.
Imagen via: JimsReviewRoom
7. Superficie inestable
De acuerdo a diversas investigaciones, la activación de la musculatura central se vería incrementada con la utilización de superficies inestables. Estos ejercicios provocan que se estimulen las fibras de contracción lenta de músculos estabilizadores y posturales debido a que los desplazamientos tienden a ser más pausados y controlados.
Imagen via: KEIFIT Rutinas, tips y tutoriales por Kei Yoshiki
8. Rigid Rung Ladder
Lo principal es aumentar la velocidad y agilidad. Asimismo, la puedes usar para mejorar el movimiento frontal y lateral. Existen algunas que permiten ajustar el tamaño, como también la unión con otra escalera que tenga las mismas características. Esto al contar con cierres rápidos de seguridad.
Imagen CC: stroopsmma
9. Double Gun
Este implemento hará trabajar duramente tus cuatro extremidades. Esto ya que se puede aprovechar la potencia de la resistencia del cuerpo. Todo se traduce en manos más rápidas y fuertes, veloces movimientos de derribo y desplazamientos corporales ofensivos y defensivos muy sólidos.
Imagen CC: stroopsmma
10.The Python Striker
Sus mismos vendedores la definen como «simple pero ingeniosa». Este implemento es un cinturón lumbar compuesto por cuatro anillos que se unen a cada mano y pie. Como resultado tendrás extremidades mucho más resistentes. Asimismo, aumentarás la fuerza y la rapidez en las caderas, brazos y piernas.
Imagen CC: stroopsmma
No hay duda que estas alternativas son de gran ayuda. Asimismo, existen otras opciones para diferentes tipos de ejercicios que también son muy necesarias. Si sabes de algún implemento y no sale en la lista escríbelo en los comentarios.