5 suplementos gym que te ayudarán en tu rutina deportiva

Hacer actividad física cada vez se transforma en algo más común en las costumbres cotidianas de los chilenos. Y en ayuda a esto, son miles las opciones que el comercio ha abierto para facilitar la calidad de la rutina deportiva.

Con respecto a este último, cabe destacar que muchas personas eligen los suplementos gym como una verdadera alternativa para lucir un cuerpo sano por dentro y por fuera.

En la actualidad existen un sinfín de productos que el mercado tiene para nosotros. Estos los puedes encontrar en cápsulas o directamente en el alimento que contiene esas sorprendentes propiedades. Existen muchas opciones realmente beneficiosas y que todo deportista debe estar al tanto.

¿Quieres conocer de cuáles hablo? A continuación revisa una lista de 5 suplementos gym que te ayudarán en tu rutina deportiva:

1. Anabólicos naturales

Estos tipos de sustancias —además de producir hormonas de forma natural— provocan que incremente la regeneración del tejido humano. Por nombrar algunos nos encontramos con el Beta Ecdysterona, el Tribulus Terrestris y el Ácido D-Aspártico.

2. Suplemento alimenticio

La función principal de estos es entregar los aportes nutricionales que muchas veces no nos brinda nuestra alimentación cotidiana, ya sea un almuerzo, desayuno o cena.

Los macronutrientes de excelente calidad que nos otorga, son solo parte de otras bondades: además poseen vitaminas y minerales, razón por la que es el suplemento gym ideal para esas personas que quieren alimentarse bien y, en muchos casos, no poseen tiempo para hacerlo.

Asimismo, no es recomendable que bases tu alimentación en estos tipos de suplementos. Sus beneficios se notarán si los consumes con moderación y equilibrio.

3. Creatina

Ya todos conocemos los grandiosos beneficios de este suplemento. Y es que la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva afirmó lo siguiente: «La creatina monohidrato es el suplemento ideal que actualmente existe en el mercado para aumentar el rendimiento físico y la masa magra durante los entrenamientos».

La cretina es, sin duda, uno de los suplementos gym más populares y reconocidos.

4. Proteínas

La construcción de tejido muscular se produce por los aminoácidos que las proteínas aportan al cuerpo. Aparte de esto, nos entrega otras bondades:

• Favorecer el crecimiento del músculo
• Ayudar a la reparación de células
• Curar tejidos dañados
• Mejorar la síntesis hormonal
• Quemar las grasas.

Un dato que no puede quedar a un lado es que las dietas alimenticias con un alto nivel de proteínas, y a la vez bajas en carbohidratos, generan una disminución de peso. Esto se debe a la quema de grasa en compañía de la masa magra.

¡No cabe duda que este suplemento gym mejorará enormemente tu rutina deportiva!

5. HMB

Este es un compuesto natural que se genera durante el metabolismo de la leucina. La soja, los pescados, las carnes, entre otros, son parte de los alimentos que cuenta con este suplemento.

Una investigación, la cual fue publicada en el Journal of Applied Physiology, arrojó que el HMB favorece el crecimiento muscular y mejora el desarrollo de las fibras. Además, evita la degradación de la proteína, lo que es muy importante para el crecimiento muscular.

Es importante tener en cuenta que cada uno de estos —independiente del que elijas— se deben tomar con control y responsabilidad para prevenir cualquier tipo de efectos secundarios que alguno de ellos puede generar en el organismo.

¡Ahora anímate e incorpora todos estos suplementos gym a tu rutina deportiva!