10 metas que enfrenté y logré gracias al Spinning

A muchos nos pasa que hacer de 30 a 45 minutos de caminadora o elíptica nos parece de lo más aburrido, yo nunca podía completar ni 30 minutos. Un día, quizá el mejor día de todos en el gimnasio, decidí acercarme al salón de spinning, la instructora con alegría me dio la bienvenida a su clase; este fue solo el comienzo, después de un mes de entrenamiento 4 veces por semana empecé a alcanzar las metas que desde siempre había querido lograr y gracias a este deporte se hicieron realidad.

1. Adelgazar: generalmente uno cuando se inscribe en el gimnasio el primer motor es perder unos cuantos kilos ya que como mujer me encanta verme y sentirme bien, con este entrenamiento logré ver resultados efectivos ya que las sesiones son intensas y divertidas

2. Estar más saludable: en las clases de spinning el entrenamiento es aeróbico y anaeróbico de acuerdo a la música, lo cual es un excelente ejercicio para nuestro corazón, el musculo que nos da vida, el más importante, y no lo podemos entrenar con pesas por ello lo fortalecemos con este entrenamiento. También he visto mejoras en la espalda, al entrenar fortalecemos la parte lumbar evitando así los molestos dolores de esa zona.

3. Fortalecer y tonificar las piernas: siempre he tenido las piernas gruesas, pero gracias al spinning he logrado el entrenamiento perfecto para tener unas piernas fuertes y torneadas; son 45 minutos donde trabajamos piernas y glúteos haciendo cambios en la resistencia y la velocidad para mejorar los resultados

4. Controlar el estrés: cada sesión de spinning es un momento único entre tu cuerpo y el entrenamiento, en las clases olvido los problemas y me concentro en mí, al terminar siento bienestar y satisfacción por completar la rutina de 45 minutos.

5. Subir Autoestima: debido a la presión social me he sentido frustrada, pero con las clases de spinning todo cambió, ya que no se centra únicamente en perder grasa corporal, el spinning es la unión mente y cuerpo: valorarte, apreciarte, concientizar que siempre puedes dar más, saber que los límites no existen son solo algunas de las premisas que he aprendido y aplico en mi rutina diaria.

6. Ser más sociable: si bien es cierto que la rutina muchas veces nos consume y olvidamos la parte social, divertirnos y conocer gente nueva no lo podemos dejar a un lado, con las clases de spinning creamos un grupo y por allí nos apoyamos, nos motivamos y nos ayudamos en los momentos difíciles de cada persona.

7. Ser más Constante: lo cual es muy importante porque aplica para cada circunstancia de la vida, la constancia para asistir diariamente a los entrenamientos solo se logra con la determinación de ser mejores cada día, y con las clases de spinning he logrado eso, trabajar día a día para ser la mejor versión de mi en cada aspecto de la vida.

8. Mejorar la resistencia física: antes de empezar con el entrenamiento subir unas pocas escaleras me dejaba sin aire, algo que no es muy saludable ni satisfactorio, pero en clases de spinning he logrado subir poco la intensidad del entrenamiento y lograr completar las sesiones de 45 minutos, hoy en día puedo hacer muchas más actividades sin cansarme tan rápido, como correr, subir escaleras, jugar con mis sobrinos entre otras cosas.

9. Comer saludable: el ejercicio por sí solo no hace mayor cambio en tu cuerpo, una alimentación balanceada y en porciones correctas hace que los resultados sean duraderos y eficaces, el equilibrio es fundamental para no obsesionarte con la alimentación, no se trata de dejar los dulces, si no comerlos de vez en cuando.

10. Ocuparme me mi apariencia personal: cuando no estas enfocada el día a día te consume y no te preocupas tanto de tu apariencia física, luego de todos estos cambios que he realizado, es un derecho dedicar más tiempo para mí, para mi vestuario y mis cuidados de belleza.

La salud es lo más importante para vivir, ahora me siento feliz y motivada para seguir con mis clases de spinning y estar en constante evolución para mejorar cada aspecto de mi vida y poder enfrentar todos los obstáculos que se me presenten.