Cómo Seven se transformó en mi app favorita para ejercitar a diario

A la hora de hacer ejercicio hay una buena cantidad de aplicaciones disponibles para dispositivos móviles. Hay algunas que se enfocan en lo intensivo del ejercicio, otras destinadas a ayudarte a cuidar la figura o la salud. Todas tienen algo que ofrecer pero en lo personal me gusta mucho "Seven : Siete minutos de ejercicios", porque como su nombre lo dice, en siete minutos logra guiarte por una rutina de ejercicio bastante completa.

Antes de conocer Seven usaba Workout Trainer, una aplicación disponible para dispositivos Samsung, que es bastante buena pero no me costaba ser constante y no notaba gran progreso. No llevo suficiente tiempo usando Seven para juzgar su efectividad, sin embargo su sistema es muy motivante y lúdico, logrando mantenerme ejercitando a diario.

Como un juego

Desde la primera vez que ejercitas con la aplicación aceptas el “desafío” de los 7 meses, siendo este una especie de juego. Cuentas con tres vidas al inicio y pierdes una por cada día que no ejercitas. Por el contrario si eres constante vas desbloqueando logros e incluso nuevas rutinas de ejercicio. El hecho de que sean solo siete minutos ayuda con la motivación ya que aunque estés cansado o corto de tiempo sabes que no demora demasiado.

La aplicación es muy sencilla y fácil de usar. Rápidamente se logra entender donde está todo y como funciona. La premisa original es de siete minutos pero puedes aumentar la cantidad de circuitos, minutos e incluso crear tus propias secuencias de ejercicios. Si no tienes ganas de buscar en las opciones simplemente te puedes repetir el plato y eso también te ayuda a desbloquear logros. Cuando ya llevas varios días seguidos te duele un poco perder una vida y romper tu seguidilla, así que eso también ayuda a mantenerse activo.

Exigencia

La verdad es que cuando estás fuera de forma el circuito que presenta Seven te puede parecer agotador. Pero pasados unos días empiezas a agarrar el ritmo e incluso te animas a hacer dos sesiones. Sin embargo no hay duda que el circuito está bien pensado y te dejará lengua afuera. La sesión básica que incorpora trabaja cardio, brazos, piernas y abdomen, sin embargo con el paso del tiempo se desbloquean otros conjuntos para elongación, o zonas específicas. También puedes comprarlas si tienes apuro.

Diseño

Otra cosa que me gusta es lo sencillo del diseño. Los colores y la interfaz no son nada elaborados pero tampoco son de mal gusto. Todo se entiende con claridad y funciona con rapidez. Es genial los pocos requerimientos que tiene en todo sentido, no exige un celular potente, ni mucho espacio físico, ni una pulsera, ni acelerómetro. Lo único que necesitas es un lugar donde haya una pared y una silla.

Puedes elegir una serie de voces que guíen tu entrenamiento según te parezcan más adecuadas. Cada vez que viene un ejercicio te avisan con anticipación y muestran una imagen de como realizarlo. Quizás ahí está el único reparo que tengo con la aplicación, los dibujos podrían ser animaciones mostrando como realizar el ejercicio, pero también eso exigiría mayores recursos y la verdad es que la sencillez se aprecia también.

En definitiva Seven : Siete minutos de ejercicios es una potente app, ideal para quienes tienen poco tiempo o están buscando una forma de comenzar a hacer ejercicio que los vaya guiando gradualmente. Por lo menos para mi que estaba flojo con la actividad física ha sido un gran descubrimiento que incluso en los días más desanimados no me cuesta demasiado hacer. Después de todo son solo siete minutos.