Zapatillas de running para pisada neutra

Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta al momento de correr son las zapatillas. Además del peso, la amortiguación, la flexibilidad y la estabilidad, es importante conseguir un modelo diseñado para el tipo de pisada propio. La detección precoz del tipo de pisada es fundamental para evitar daños y dolores que pueden extenderse desde el tobillo, la rodilla o la cadera hasta la zona lumbar, provocando incluso lesiones crónicas que molesten, compliquen o impidan correr. Ojo que en algunas tiendas deportivas existen tests gratuitos que permiten conocer el tipo de pisada, aunque también se puede identificar a través de algunos test caseros.

Existen tres tipos de pisada:

• Pronadora: Cuando el pie se inclina hacia el interior.
• Supinadora: Cuando el pie se inclina hacia el exterior.
• Neutra: Cuando el pie posee una pisada centrada.

Acá les dejo una guía que preparé con algunas de las mejores zapatillas neutras que hay en la actualidad:

Adidas Supernova Glide Boost 6

295 gramos es el peso de la sexta versión de este modelo que trajo como principal novedad la incorporación de la tecnología Boost, una espuma de amortiguación compuesta por pequeñas cápsulas que acumulan energía, liberándola hacia el final de la pisada. Soporta carreras de alta intensidad y una carga superior a los 100 km semanales. La capellada (parte superior de la zapatilla) está compuesta por una estructura termosellada sin costuras que mejorar el ajuste y la estabilidad lateral para evitar heridas por roce. La estresuela está diseñada con la tecnología Torsion System™, que divide la suela en cuatro zonas para mejorar la transición entre las fases de contacto, de forma similar al movimiento natural del pie. En la suela posee un inserto Continental™ que brinda mayor durabilidad y adherencia, incluso sobre superficies húmedas, en los puntos de mayor apoyo y desgaste de la suela.

Asics Gel Nimbus 15

El chasís de esta las nuevas Nimbus es uno de los principales cambios de esta versión, que incorpora la tecnología FluidRide que mezcla amortiguación con suavidad y permiten una transición fluida de la pisada. La versión para hombre, posee además el sistema Tusstic que proporciona una mayor rigidez de torsión para una sujeción añadida. En la suela, cuenta con el sistema Full Length Guidance Line que guía al pie durante todo el ciclo de la marcha y permite correr de manera más eficiente, incluso cuando sobreviene la fatiga. Posee además la tecnología Heel Clutching System que junto con la espuma viscoelástica Personal Heel Fit proporciona un ajuste seguro y personalizado. Su alto peso (328 gramos) lo convierten en un modelo acondicionado preferentemente para corredores de 75 Kg o más. Corredores de menor peso pueden usarla, dada su gran amortiguación, pero perderán en velocidad.

New Balance 1080 v4

292 gramos hacen de la nueva New Balance 1080 v4 una zapatilla apta para corredores de hasta 75 Kg con ritmos inferiores a los 4:40 min/km. Una de sus principales tecnologías es la N2 Burst, un compuesto de uretano termoplástico inflado de gran flexibilidad en la puntera, para una mejor sensibilidad, protección y amortiguación. Posee N2 también en el talón, para la absorción de impactos y para evitar la deformación de la suela. Esta parte, además, está protegida por el sistema N-durance, un compuesto de caucho de carbono muy resistente a la fricción y la abrasión. Su entresuela está diseñada bajo el sistema ActevaLite un 12% más liviana que las estándar, que ofrece un impacto más natural y amortiguado. El cuello de la zapatilla posee tecnología Stability Web que proporciona estabilidad en el mediopié y reduce el peso de la zapatilla. No posee costuras lo que evita lesiones por roce.

Nike Lunarglide +6

En esta versión de las Lunarglide +6 se ha rediseñado la mediasuela diviéndola en dos piezas y con doble densidad para volverla más suave. Se incorporó, además, la tecnología Phylon en la zona media lateral para brindar mayor sujeción, durabilidad y estabilidad en la zona de impacto del pie. También posee una espuma Lunarlon en la zona lateral que proporciona mayor amortiguación. Cuenta con una plataforma Dynamic Support cerca del talón para proporcionar estabilidad para transiciones suaves sin peso adicional. Su parte superior cuenta con una espuma avanzada con perforaciones para mayor sujeción y ventilación. Posee tecnología Dynamic Fit que junto a los cables Flywire permite un ajuste similar a un guante. Su interior no posee costuras para evitar daños en la piel por roce y cuenta con ranuras flexibles para estimular el movimiento natural del pie. Su peso es de 221 gramos (número 39).

Mizuno Wave Rider 17

Con sus 247 gramos, las Wave Rider 17 se posicionan en el nuevamente en el mercado como una zapatilla de la denominada línea de voladoras (alta velocidad) que también sirve para entrenamientos ligeros. Tienen un drop alto (diferencia de altura entre la parte posterior e inferior) de 13 mm, lo que la hace un modelo idóneo para aquellas corredoras que acostumbran a pisar con el talón. En esta zona además cuenta con la tecnología SR Touch, un polímero muy elástico con gran capacidad de absorción y recuperación. En la suela cuenta con X10, un caucho de alta resistencia a la abrasión, un material más duro que la media del mercado, pero altamente duradero. Posee también la tecnología U4IC que junto con sus nuevas geometrías hacen que la Rider 17 sea una zapatilla bien amortiguada adecuada para correr a distintos ritmos en competencias de maratón o mediomaratón.

Brooks Glycerin 12

Una de las principales caracteristicas de las Brooks Glycerin es la inclusión de la tecnología Super DNA, que proporciona un 20% más de amortiguación debido a que su diseño reparte las zonas de presión del pie hacia toda la planta. Su peso es de 258 gramos, poseen un drop de 10 mm, diferencia de altura que las hace adecuadas para correr en asfalto. Una de sus principales innovaciones es que todas sus piezas superiores han sido creadas mediante impresión 3D, tecnología que ha permitido desarrollar mayor precisión en la confección de cada pieza. Su tecnología Pod Tec posiciona el pie en una postura equilibrada incrementando la respuesta. En el tobillo posee un apoyo exoesquelético encargado de graduar al máximo el apoyo principal del aterrizaje, que reduce la exigencia de la espalda o las articulaciones. Recomendada para competencias largas de maratón o mediamaratón.

La mayoría de estas zapatillas se encuentran en el mercado nacional. Recuerda que correr con un calzado adecuado es fundamental para la practica del running y evitar lesiones, acá te dejamos algunos consejos útiles para la practica de este deporte.