elongación

Si crees que tu cuerpo es un gran motor, entonces una buena forma de darle caballos de fuerza es con una buena y larga corrida, un esfuerzo constante de entre 90 min. y 3,5 hrs de duración, dependiendo de tu experiencia y metas. Al correr por más tiempo, aumentas ...

Estirar los músculos es igual de importante que realizar una rutina de ejercicios. No obstante,la mayoría de la gente no le da la importancia necesaria a la elongación. Solo cuando aparecen las lesiones empiezan a incorporar los estiramientos dentro de sus rutinas de ejercicio. Lamentablemente, este ímpetu de hacer ...

¿Cuántos de ustedes elongan durante sus entrenamientos? Y no me refiero a hacer que se estiran y no sentir el tirón en las piernas o brazos por miedo a sentir el dolor. No, me refiero a estiramiento profesional y que de verdad valga la pena. Sinceramente, creo que pocos lo ...