El yoga es una disciplina con muchos adeptos. Muchos lo califican como un estilo de vida más que un deporte. Otros tantos se benefician por el trabajo que le dan a todo su cuerpo y la sensación de bienestar que tienen después de cada práctica. Y lo bueno es que ...
Correr es sin duda uno de los ejercicios cardiovasculares favoritos alrededor del mundo. Es una actividad económica, que impulsa el bienestar, la pérdida de peso, la salud integral y hasta la actividad en grupo, a pesar de ser un deporte que se puede practicar por separado. Solo requiere un par ...
La compañía sueca Spotify anunció este miércoles una nueva funcionalidad para deportistas. A partir de ahora la aplicación de smarthphones reconocerá el paso de los corredores para reproducir canciones acordes con su ritmo. En un evento realizado hoy en Nueva York, la compañía anunció que a partir de ahora la ...
La gente siempre quiere estar en forma, pero no siempre tiene el tiempo para ir al gimnasio. O al menos esa es la excusa que muchos dan a la hora de dejar de entrenar. Esa mirada es la que quieren cambiar los creadores de Sworkit, quienes creen que bastan 5 ...
Como hemos mencionado antes, el cross training o entrenamiento cruzado trae múltiples beneficios para los deportistas y fanáticos del fitness. Además de incentivarnos a romper la rutina y a trabajar otros músculos, practicar una disciplina adicional puede ayudarnos a mejorar nuestro desempeño. Elegir qué deportes combinar eso sí, debe ser ...
Correr siempre la misma distancia y por el mismo lugar es algo que puede servir para mejorar durante unos meses. Pero cuando alguien quiere ir un paso más allá en tiempo y/o distancia, debe incluir en su rutina los llamados entrenamientos de calidad. Los entrenamientos de calidad se refieren ...
Hace exactamente un mes Dubai fue testigo de la segunda fecha de la Copa Mundial de Street Workout. Y un chileno, Miguel Mayorga, vendió hasta su auto para estar ahí, por la falta de dinero y apoyo para financiar la competencia. Pero no lo hizo para ir a presenciar el ...
Ssportplace es el nombre de la nueva red social para deportistas chilenos, encabezada por el exatleta nacional Sebastián Keitel. El sitio permite el acceso tanto a deportistas amateurs como profesionales. La iniciativa, impulsada además por el Ministerio del Deporte, busca que los atletas tengan un espacio para difundir sus competiciones ...
La resistencia física es la cualidad que posee una persona que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo. Una cualidad que practican tanto los deportistas como aquellas personas que practican otros tipos de ejercicio físico, y que es importante desarrollar por varias razones. El ejercicio estimula ...
Uno de los tejidos que debemos cuidar más como deportistas es el músculo. Él es el responsable de un millar de funciones fundamentales en nuestro cuerpo que van más allá de la pérdida de grasa o la estética. Ayuda a las acciones más básicas como levantarse, sentarse, caminar, comer, respirar ...
El spinning ha sido visto en menos por varios asiduos al gimnasio. Sin embargo, realizar una clase completa sin pausas, no es algo que cualquiera pueda hacer. Además de la gran resistencia que exige, el spinning contribuye al fortalecimiento y a la quema de calorías. Acá te contamos algunas razones ...
Además de ser esencial para el desarrollo humano, tanto de hombres como de mujeres, la testosterona es una hormona íntimamente relacionada con la actividad física y el el ejercicio. Y a pesar de las diferencias entre un asiduo al gym y un maratonista, la incidencia de esta hormona es una ...
Si ya te decidiste a empezar en el gym, ya diste el primer paso. Pero ¿sabes con qué objetivo estás entrenando? ¿Te has preguntado cómo planeas alcanzarlo? Acá te orientamos con algunos de los pasos que deberías seguir si quieres progresar en tu entrenamiento. Querer mejorar la forma física, adelgazar ...
Conocer el tipo de cuerpo se tiene es fundamental para saber cómo conseguir el cuerpo al que se quiere llegar. El somatotipo se refiere al perfil de cada persona, teniendo en cuenta entre otras cosas, sus proporciones y su forma física, en definitiva, el tipo de cuerpo que presenta, condicionado ...
Saber a qué ritmo correr es una de las interrogantes más comunes de los runners. Y es que la velocidad de carrera, está sujeta a factores como distancia, altimetría y hasta el momento mismo de la carrera en que se encuentre el corredor. Pero ¿hay alguna forma de conocer la ...
Hay personas que aunque saben que el deporte es bueno, deciden evitarlo por problemas de salud. Las personas con hipertensión son algunas de ellas. Lo bueno es que quienes poseen esta enfermedad también pueden practicar actividades físicas, bajo prescripción médica ¿cuáles puedes hacer? El ejercicio aeróbico, aquel en que predomina ...
El ejercicio cardiovascular en ayunas ha estado sonando en redes sociales, páginas y blogs dedicadas al fitness y la musculación por mucho tiempo. No es una técnica nueva, pero sí se ha popularizado porque lleva consigo algo muy anhelado en la rutina de entrenamiento: la quema de grasas. Pero no ...
Para algunos de los que están empezando a correr o para aquellos que buscan mejorar sus tiempos y/o aumentar sus distancias el running tiende a volverse una actividad cotidiana. No obstante, como cualquier actividad deportiva realizada sin mayor control, puede acarrear lesiones. De ahí que sea necesario tener ciertas ...
No siempre se cuenta con el dinero, el tiempo o las ganas de ir al gimnasio. De ahí que hacer ejercicios en casa utilizando el propio peso corporal sea una buena opción para quienes tengan estos impedimentos y deseen manterse en forma. Dentro de ellos, las flexiones de codo son ...
Puede ser por algunas vacaciones, porque exceso de trabajo, porque simplemente da fastidio. Sea cual sea la razón, puede llegar un momento en que se pongas en pausa al ejercicio. Y sí, eso puedar estar muy bien. Es mejor parar cuando el cuerpo lo pide para recargar energías y volver ...
Atletas, practicantes de artes marciales y saltadores, son algunos de los deportistas que más utilizan los entrenamientos pliométricos en sus rutinas de entrenamiento. Y es que los ejercicios de este tipo ayudan en gran medida a aumentar el rendimiento y a reducir el riesgo de lesiones. Pero ¿En qué consiste ...
Con el establecimiento de un solo huso horario universal, ahora tenemos atardeceres más oscuros, algo que no siempre se condice con nuestros tiempos disponibles para correr. Pero para que la noche no se transforme en un impedimento para entrenar, acá te entregaremos ocho consejos para que salgas sin que te ...
No es necesario ir a un gimnasio para encontrar buenas formas de ejercitarse. La calistenia, la disciplina que utiliza el propio cuerpo como carga, ha desarrollado exigentes ejercicios, que no cualquiera puede ejecutar sin práctica y constancia. Acá repasaremos 10 de los ejercicios calisténicos más complicados de realizar. Toma nota ...
Además de ser una excelente vía para eliminar el estrés, el yoga es una actividad física exigente que permite fortalecer musculatura y quemar bastantes calorías ¿Cómo funciona? Aunque no lo parezca, el yoga es un deporte muy exigente desde el punto de vista físico. La exigencia varía de acuerdo al ...
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