
Tu cuerpo te comunicará si estás ejercitándote demasiado, sólo debes ponerle atención. Debes aprender la diferencia, y además monitorear tu desempeño para asegurarte de no hacerlo de nuevo. Esfuerzo: esto quiere decir, correr intervalos rápidos, repeticiones en una colina, o correr muchos kilómetros en una carrera larga. La meta es ...