Conoce estas increíbles rutinas de yoga para principiantes

No cabe duda que el yoga llegó a occidente para quedarse. Y es que cada día es mayor la cantidad de personas que deciden comenzar con una vida sana —ya sea en un taller o en casa— a través de esta excelente disciplina originaria de la India.

Los beneficios del yoga son múltiples: regular la presión, aumentar tu fuerza, potenciar la resistencia y fortalecer el sistema inmunitario, son solo parte de lo que esta completa disciplina tiene para ofrecernos.

Algunos, por desconocimiento, se someten a cursos de yoga más avanzados, sin saber que hay alternativas para personas que no poseen muchos conocimientos o simplemente que nunca lo han practicado. Es por esa razón que existe el yoga para principiantes.

Estas rutinas son diseñadas especialmente para los que no tienen un conocimiento desarrollado en esto, pero sí fuertes deseos de empezar.

A continuación podrás ver una serie de 7 vídeos en los que la profesora Elena Malova imparte clases de yoga para principiantes de una manera muy clara e inteligible: el primero tiene una duración de 25 minutos, para luego las 6 siguientes contar con un tiempo mínimo de 30 minutos y que llega hasta la hora completa.

Puedes suscribirte a su canal MalovaElena para estar al tanto de sus nuevos vídeos.

Revisa acá abajo cada uno de los 7 vídeos de yoga para principiantes:

Primera clase (25 minutos)

Segunda clase (30 minutos)

Tercera Clase (30 minutos parte 2)

Cuarta clase (40 minutos)

Quinta clase (42 minutos)

Sexta clase (56 minutos)

Séptima clase (60 minutos)

Asimismo, es importante tener en cuenta que, debido a la ausencia de un profesional —en modo presencial— en la materia, en caso de comenzar a sentir cualquier posible malestar, mareo, fractura, entre otros, no dudes en recurrir a un especialista.

Con este tutorial ya no tienes excusas para no empezar con el yoga para principiantes. Solo basta con dedicar un poco de tu tiempo y conocer los beneficios que nos trae esta sorprendente disciplina.