5 sorprendentes beneficios de hacer Insanity

Muchos hemos escuchado a nuestros amigos o familiares hablar del Insanity. Y es que este programa de entrenamiento promete entregar notorios resultados a los 60 días debido a la gran cantidad de músculos que usamos al hacer ejercicios cardiovasculares. Lo principal es realizar la mayor cantidad en un espacio de tiempo limitado.

Este tipo de rutinas es exigente y demanda un importante desgaste físico, por lo que si tienes una vida sedentaria es fundamental que comiences con un nivel que se adapte a tus capacidades.

Los ejercicios son variados y harán trabajar gran parte de los músculos de tu cuerpo. A medida que avancen los días, el grado de exigencia será cada vez mayor. Su duración es de 3 minutos, y 30 segundos para que descanses.

Una de las razones por las que el Insanity se ha vuelto tan prestigioso y reconocido a nivel mundial, se debe al diminuto tiempo que el cuerpo permanece inactivo, en conjunto con la alta intensidad que estos demandan.

Asimismo, hacer estas rutinas trae sorprendentes provechos para nuestra salud, los cuales no los puedes pasar de lado.

¿Quieres conocerlos? A continuación te dejo una lista de 5 sorprendentes beneficios del Insanity:

1. Mejora tu resistencia

Sin duda, este aspecto es uno de los principales beneficios del programa. Y es que su foco está en hacer ejercicios que provoquen principalmente el aumento de resistencia, en compañía de fuerza y potencia.

2. Un excelente quemador de grasas

Debido a la alta intensidad, estas rutinas provocan que pierdas una considerable cantidad de grasas en diversas partes de tu cuerpo a causa de que gran parte de tus músculos se encuentran mayoritariamente activos.

3. Cambios rápidos y efectivos

El instructor de Insanity y terapeuta físico Aarón Conejo expresa que este tipo de ejercicios posee una eficacia a prueba de impacientes: «Hoy nadie quiere esperar, todos queremos las cosas rápido y estos sistemas ofrecen cambios más rápido que en un gimnasio tradicional. Son atajos y buenos atajos, en especial para gente con mucho tiempo de entrenar y que se siente estancada. Es divertido y tiene buen efecto, pero no es para todo el mundo».

4. Excelente para perder peso

Son muchas las personas que han confirmado la reducción de su talla y peso una vez que cumplieron el entrenamiento al pie de la letra. Este aspecto pasa a ser el motor principal por el que muchos deciden empezar un programa así.

5. Quema grasa abdominal

Cada una de las rutinas posee un objetivo y enfoque distinto: puede ser resistencia, fuerza o cardio. Las demás trabajarán el área abdominal a través de ejercicios especializados para esta zona que, a medida que continúes, podrás percatarte de la gran presencia de estos.

Quizás, en un comienzo te parezca un poco duro y exigente, no obstante, es importante tener fuerza de voluntad y resistir a la tentación de eliminar el Insanity de tu rutina diaria. Al breve tiempo notarás grandiosos resultados y cada vez te costará mucho menos hacerlos. ¡Solo ten paciencia y ánimo!