7 grandes beneficios de hacer Gimnasia Artistica

La gimnasia es un deporte que requiere de ejecución de secuencias de ejercicios físicos, que incluyen el uso de la fuerza, de la flexibilidad, agilidad y elegancia. La gimnasia artistica deriva de este deporte y en la actualidad se desarrollan diversos campeonatos a nivel mundial. Esta rama de la gimnasia es bastante nueva; surgió alrededor del 1800, y la gran mayoría de los aparatos que se usan hoy en día, fueron ideados en esa época. Practicar este deporte requiere de gran dedicación, y puede ser practicada simplemente como hobbie o a nivel profesional. Entre los beneficios de practicar este bello deporte, encontramos:

1.- Fortalecer la propiocepción, coordinación y flexibilidad.

Cuando se comienza a desarrollar este deporte desde la niñez (3-8 años), se potencia de una manera increíble la propiocepción, la coordinación y la flexibilidad. Estas características perduran en el tiempo, por lo que comenzar a practicar este deporte a esa edad es algo muy beneficioso para las personas; el hecho de desarrollar la propiocepción le otorga al niñ@ confianza en sí mismo y sentido de orientación respecto de su cuerpo.

2.- Mejorar el autoestima y confianza

Cualquier deporte que una persona, sea niño, joven o adulto, practique de forma continua, hace que mejore su manera de verse a sí mismo; las personas ganan confianza cuando practican algún tipo de deporte. Practicar algún deporte genera que el cuerpo libere ciertas endorfinas, que mantienen a las personas con mejor estado de ánimo, lo que genera más confianza; la gimnasia artística no es la excepción a esta regla.

3.- Desarrollar potencia y velocidad

Para las personas que practican este deporte durante la juventud, desarrollan potencia y velocidad en los movimientos. Además, a partir de los 10 años se pueden empezar a practicar mayormente las destrezas de fuerza y potencia.

4.- Mejorar tu salud

En adultos, practicar este tipo de deporte refuerza la salud; ayuda a que la gente sea más longeva, ya que estimula los músculos y, debido al movimiento, se oxigenan todas las células del cuerpo, lo que ayuda a que se vayan regenerando.

5.- Correcta postura corporal

Practicar gimnasia artística, a cualquier edad, mejora la postura corporal. Esto se debe a que se trabajan en gran medida los músculos de la espalda y piernas, lo que ayuda a que estos se mantengan firmes y corrijan la postura en las personas.

6.- Coordinación mejorada

Cuando una persona comienza a practicar este deporte, se mejora de manera sustancial la coordinación. Esto viene dado por mejoras a nivel sináptico; es el cerebelo el que se encarga de diirigir los movimientos motores del cuerpo.

7.- Lograrás mejorar la concentración

Uno de los beneficios más grandes de practicar un deporte es también la mejora de la concentración. Esto se debe a que, para ejecutar los ejercicios de gimnasia artística, la persona requiere de gran concentración y seguridad. Esta habilidad se extrapola y logra que las personas tengan la capacidad de mantenerse concentrados en otras tareas; no solo en el deporte.

Para practicar este bello deporte, no se requiere tener alguna edad, con las ganas basta. Sin embargo, si se quiere entrenar a nivel profesional, se exige cierto nivel de preparación. Actualmente, hay escuelas que admiten niños desde los 3 años, que es una edad bastante prudente para comenzar a trabajar el cuerpo. A los 10 años aproximadamente se comienza con el trabajo más enfocado a las especialidades de este deporte (salto en caballete, suelo, argollas, salto, barra y anillos), y para ello exigen un entrenamiento previo de al menos 3 años.

Así que, ya sabes. Si quieres tener una vida más plena y sentirte mejor contigo mismo, ¡practicar gimnasia artística es una excelente opción!