El spinning ha sido visto en menos por varios asiduos al gimnasio. Sin embargo, realizar una clase completa sin pausas, no es algo que cualquiera pueda hacer. Además de la gran resistencia que exige, el spinning contribuye al fortalecimiento y a la quema de calorías. Acá te contamos algunas razones que pueden animarte a practicarlo.
- A diferencia del ciclismo de ruta o el de montaña, el spinning permite entrenar pese a las inclemencias del tiempo. Es cierto, no hay como entrenar en la naturaleza, pero siendo realistas, ¿cuántos entrenan cuando hay exceso de frío o lluvia?
- El spinning es una actividad que permite ponerse en forma y mejorar las condiciones cardiovasculares, lo que a su vez beneficia en muchos otros aspectos de salud, como la graduación del colesterol.
- Esta actividad permite quemar entre 400 y 500 calorías en una sesión de 40 minutos, mucho más de lo quemado en varias disciplinas deportivas.
- El spinning permite ganar resistencia, músculos fuertes y un buen tono muscular en general.
- Es un ejercicio apto para personas de cualquier edad, incluso para personas mayores puesto que permite controlar a cada uno el grado de resistencia y ritmo sobre su bicicleta.
- El hecho de que sea una clase grupal y musicalizada, puede ayudar a mantener la motivación por el ejercicio durante largo tiempo.
- Practicar spinning permite conocer gente que comparte un interés común por la actividad física y el ejercicio, lo que posibilita incluso el compartir consejos o conocer amigos.
- El spinning añade variedad y dinamismo a una rutina deportiva. Es una buena opción para quienes buscan desarrollar piernas y para quienes quieren innovar en su rutina del gimnasio.
- Debido al gasto energético que provoca una clase de spinning, ayuda a dormir mejor y a controlar el nivel de estrés.
- Ayuda a tener mejor ánimo, por la liberación de enforfinas, a desconectarse de los problemas del día y a ser más feliz.
¿Te animas a practicarlo?
Imagen CC LocalFitness.