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abril 2015

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  • 8 consejos para correr de noche

    Con el establecimiento de un solo huso horario universal, ahora tenemos atardeceres más oscuros, algo que no siempre se condice con nuestros tiempos disponibles para correr. Pero para que la noche no se transforme en un impedimento para entrenar, acá te entregaremos ocho consejos para que salgas sin que te ...

  • 10 difíciles ejercicios con peso corporal

    No es necesario ir a un gimnasio para encontrar buenas formas de ejercitarse. La calistenia, la disciplina que utiliza el propio cuerpo como carga, ha desarrollado exigentes ejercicios, que no cualquiera puede ejecutar sin práctica y constancia. Acá repasaremos 10 de los ejercicios calisténicos más complicados de realizar. Toma nota ...

  • ¿Es buena la levadura de cerveza para los deportistas?

    Al escuchar el término levadura de cerveza, muchos nos olvidamos de la levadura y nos quedamos solo con la cerveza, pero la verdad es que en este artículo no hablaremos de la cerveza en sí, sino que de lo mejor que ella tiene, al menos en términos nutricionales: la desconocida ...

  • ¿Cuál es la mejor hora para consumir frutas?

    Muchas veces hemos mencionado la importancia de las frutas en la dieta de las personas. Además de sus vitaminas, poseen una serie de propiedades nutritivas que ayudan a la recuperación de energías y a la reducción de dolores e inflamaciones durante y después de entrenamientos y competencias. Pero ¿es recomendable ...

  • Mall Sport recibirá hoy el Waketour con entrada liberada

    Decenas de fanáticos de la adrenalina se darán cita este miércoles 29 en el Mall Sport para dar inicio al Wake Tour 2015. El campeonato presentado por SsangYong, comenzará a partir de las 17:00 hrs. y contará con entrada liberada. En la ocasión se presentarán 20 corredores, quienes tendrán ...

  • Centauro Race - 08 de Noviembre 2015
    Chile, Santiago, el

    La segunda edición de #CentauroRace llega cargada de energía! Para que vivas una nueva experiencia totalmente inolvidable. La corrida cambia de fecha y se realizará el 8 de Noviembre en el Club Hípico de Santiago. Más información en el sitio web oficial de la competencia.

  • [Videos] Un arriesgado descenso en mountain bike

    Los fanáticos del mountain bike suelen ser osados. Para ellos es relativamente normal realizar distintos tipos de saltos y obstáculos a altas velocidades, pero hay veces que hasta ellos mismos se sorprenden con sus arriesgadas piruetas. Ese es el caso de este rider que llega gritar de la adrenalina del ...

  • Cómo perder peso con el yoga

    Además de ser una excelente vía para eliminar el estrés, el yoga es una actividad física exigente que permite fortalecer musculatura y quemar bastantes calorías ¿Cómo funciona? Aunque no lo parezca, el yoga es un deporte muy exigente desde el punto de vista físico. La exigencia varía de acuerdo al ...

  • Los beneficios de entrenar con cuerda

    Para hacer deportes tenemos diversas alternativas, algunas que nos demandan bastante tiempo y dinero, y otras que atraen por su simpleza y efectividad. El salto en cuerda es un buen ejemplo de esto último; lo podemos realizar con cero presupuesto y obtener excelentes resultados. A continuación puedes revisar algunos de ...

  • ¿Por qué los corredores deben hacer abdominales?

    No solo para lucir una buena pared abdominal al final de la carrera es que hay que trabajar el core. Para convertirnos en buenos corredores debemos realizar un trabajo físico que trabaje los grupos musculares implicados en cada zancada y que soportan un gran carga, aunque a veces pasen inadvertidos ...

  • ¿Cómo alimentarse durante una lesión?

    Ya sea por sobrecarga, mala técnica o por accidente, las lesiones son comunes a todos los deportistas. Las más graves a veces impiden entrenar hasta con ejercicios de bajo impacto, pero incluso en periodos de inactividad es posible llevar una dieta que contribuya a mantener la forma y a apoyar ...

  • XXI Corrida Familiar Mes del Mar - 10 de mayo 2015

    Este 10 de mayo, Viña del Mar celebrará la XXI Corrida Familiar Mes del Mar, un clásico evento deportivo que espera congregar a deportistas y habitantes de toda la región y sus alrededores. La corrida contará con dos distancias: 5 y 10 km., y se desarrollará a partir de las ...

  • ¿Cómo empezar a entrenar con las kettlebells?

    Las kettlebells se han vuelto parte de la rutina de entrenamiento de muchos. Quizás algunos las relacionan solo con el crossfit, otros las relacionan con rusos forzudos cargando bolas de acero y cara de malos. La verdad es que estas "pesas rusas" son un gran instrumento para poder lograr un ...

  • Punta de Lobos recibirá importante torneo de surf sudamericano

    Desde el año 2008 que no se reunían condiciones tan buenas como para realización de este evento. De ahí que haya tanta expectación por lo que será el Quicksilver Ceremonial del próximo 30 de abril en Punta de Lobos, Pichilemu. Un gran tormenta oceánica del Pacífico Sur generará olas desde ...

  • Corres pero ¿conoces tu cadencia?

    Algunos asocian el término a la bicicleta; otros ni siquiera saben que existe. La cadencia es una herramienta analítica que puede ayudarte a bajar tus tiempos o a encontrar una mejor estrategia de carrera. En el running, la cadencia es la cantidad de pasos por minuto que se da al ...

  • 5 alimentos para no bajar de peso con el running

    Hay quienes buscan en el running una alternativa para bajar de peso; hay otros que, preocupados por el volumen, lo evitan a toda costa; incluso existen quienes lo practican continuamente y bajan de peso como parte de una consecuencia no deseada. Lo cierto es que hay alimentos saludables que permiten ...

  • Empresa invita a subir el San Cristobal Contrarreloj

    Hace tiempo que el San Cristóbal es casi un emblema de los deportistas que aprovechan cada fin de semana para subirlo y mantenerse en forma. Por eso es que iniciativas como San Cristóbal Contrarreloj resultan tan interesantes. La propuesta es simple: asignar un número con crometraje a quienes quieran medir ...

  • ¿Qué es la crioterapia y cómo beneficia a los deportistas?

    El uso del frío es muy común para fines cosméticos, para aliviar lesiones musculares y/o dérmicas, para potenciar el estado de alerta en el organismo y para bajar la temperatura corporal. Pero también es una buena herramienta para deportistas profesionales y amateur. Es precisamente en esta área donde la ...

  • Julio Peralta avanza 74 posiciones en el ránking ATP

    Un importante avance de 74 posiciones alcanzó este lunes el tenista nacional Julio Peralta en el ránking individual del ATP. En dobles, en tanto, registró un avance de 84 posiciones. Peralta registró el importante avance luego de su paso por el Challenger de Savannah, Estados Unidos, donde superó la qualy ...

  • Review: adidas Terrex Fast X GTX

    Después de exigir durante los últimos años mis zapatillas Hedgehog GTX XCR III, ya era tiempo de cambiar, y opte por probar algo nuevo, hace tiempo tenía la curiosidad de probar la línea de zapatillas Terrex de adidas, y dentro de la variedad de modelos, las escogidas fueron las Terrex ...

  • [Videos] GoPro: Tres videos extremos que te sorprenderán

    Utilizar una cámara personal para maniobras complicadas, es de las mejores ventajas tecnológicas que han recibido los amantes del deporte. Revisa acá tres videos de piruetas extremas tomadas con un GoPro que te darán más que sorprendido. ¿Y tú, te atreves a hacer alguna de estas maniobras? Imagen vía Bobby ...

  • Versus Run - 31 de mayo 2015

    ¿Te imaginas una carrera en que el objetivo es perseguir a tu pareja o [email protected]? El 31 de mayo se realizará la primera carrera Versus, la primera carrera de los sexos en el país. La modalidad es la siguiente: Se puede correr en forma individual o en parejas. En este ...

  • ¿Para qué sirve un estudio biomecánico en ciclismo?

    Practicar un deporte riesgoso y demandante como el ciclismo de montaña o uno del alta resistencia como el ciclismo de ruta, demanda tener ciertos cuidados para evitar lesiones o problemas en el largo plazo. Una forma efectiva para evitar estos problemas es la biomecánica. Un análisis biomecánico de ciclismo estudia ...