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febrero 2015

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  • ¿Cómo respirar mejor en cada deporte?

    La respiración es imprescindible para que tus músculos rindan más mientras practicas deporte. Ella te ayuda a evitar dolores a la altura de las costillas, a oxigenar mejor tu musculatura y en definitiva, puede hacerla diferencia a la hora de mejorar tu desempeño en alguna competencia. Corriendo El diafragma se ...

  • 10 reglas de oro que debes seguir al hacer una dieta

    Muchos prueban cualquier cosa con tratar de bajar de peso. Desde consumir una pastilla milagrosa hasta consumir un solo alimento durante varios días. Hay cosas que sirven, otras que no, y hay algunas que incluso pueden provocar efectos peores en el organismo. Por eso acá te mencionamos 10 reglas de ...

  • Las clavadas que le permitieron ganar el All Star a Zach LaVine

    Dentro de la exigente liga norteamericana, cada cierto tiempo hay jugadores que sorprenden. El novato de Minnesota Timberwolves, Zach LaVine (19) ganó este sábado el concurso de clavadas del All Star 2015, el Juego de las Estrellas de la NBA. LaVine se convirtió en el segundo jugador más joven en ...

  • Enjoy The Trekking - 14 de marzo 2015

    El sábado 14 de marzo los aventureros de los cerros llegarán hasta el Enjoy Santiago, una competencia de trekking y trail running que se desarrollará en tres distancias: 5, 10 y 21 km. Los corredores de 21 km deberán salir desde Enjoy Santiago a las 09:30 hrs. en una ...

  • Cinco beneficios mentales del deporte

    Muchas de las personas que practican actividades deportivas lo hacen con el objeto de mejorar su apariencia física. No obstante, las ventajas del ejercicio trascienden dicho ámbito y benefician incluso a nuestra mente. Acá te contamos cinco de estos beneficios. 1. Aumenta la fuerza de voluntad: Tener una idea o ...

  • Run Night Machalí - 28 de febrero 2015

    La última noche de febrero será movida, y es que cientos de corredores saldrán a las de Machalí para enfrentar una competencia nocturna que le dirá adiós al segundo mes del año. Run Night Machalí contará con tres distancias competitivas: 2 km, 5 km y 10 km. La partida se ...

  • Errores post ejercicio que te impiden ver resultados

    Si eres del grupo de los que ya hace ejercicio, de seguro que lo estás disfrutando. Pero puede que quizás también estés en un grupo que aumenta cada día más: el que corre sin ningún objetivo en mente. Y no estoy hablando de los trotadores de treadmill del gimnasio, sino ...

  • Ortorexia: La obsesión por la comida saludable

    En los últimos meses se ha hablado mucho de lo que podría ser una nueva enfermedad relacionada con los trastornos alimenticios: la ortorexia. La diferencia con otros trastornos como la anorexia y la bulimia, que giran en torno a la cantidad de comida, la ortorexia gira en torno a la ...

  • Arena Running - 22 de febrero 2015

    Una dura carrera realizada 100% en arena protagonizarán este domingo 22 de febrero decenas de corredores en la playa Las Machas de la ciudad de Arica cuando se enfrenten al Arena Running 2015. Esta prueba, que ofrece dos modalidades de 5 y 10 km, tendrá su punto de origen en ...

  • Las mejores imágenes deportivas del World Press Photo

    Como todos los años, se publicó la lista de las mejores imágenes del World Press Photo 2015, que esta año seleccionó cinco mejores fotografías deportivas de esta edición. Para el concurso postularon 5.692 fotógrafos, de 131 países, los cuales totalizaron 97.912 fotografías. La número uno del deporte incluye ...

  • ¿Cuánta proteína consumir para ganar masa muscular?

    Además del ejercicio, la nutrición es uno de los elementos más influyentes a la hora del crecimiento muscular. De ahí que la ingesta de proteínas y su relación con la cantidad de calorías cobren un rol importante si de ganar volumen se trata. Pero ¿De qué depende la cantidad de ...

  • ¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

    El ejercicio es parte fundamental de la vida de cualquier ser humano, pero estar sano o en forma y perder grasa tiene que ver también con la alimentación. Y si estás visitando esta página, esa idea ya la tienes en la mente. El ejercicio realmente te hace sentir bien por ...

  • Adidas presenta su modelo Ultra Boost en Chile

    La marca alemana Adidas acaba de poner a la venta en nuestro país su más reciente modelo de running denominado Ultra Boost y definido por la propia compañía como "su mejor modelo en la historia". Las Ultra Boost combinan una estructura formada por una parte superior flexible, tejida a punto ...

  • Tres consejos para cuidar tus rodillas en el gimnasio

    Una lesión es una de las peores noticias que puede enfrentar un deportista. Además de dejar de entrenar y con ello entrar en una fase de estancamiento o incluso de retroceso, el deportista lesionado pasa por complicados procesos psicológicos y emocionales. Y varias de las lesiones típicas en el gimnasio ...

  • ¿Cuándo saltarse un entrenamiento?

    Hay días en que amanecemos cansados y sin ganas de hacer algo. Hay otros días en que estamos adoloridos, atareados o estresados. Sea por la razón que sea, hay veces en que no queremos entrenar ¿Cómo enfrentar esta situación? Acá te ayudamos a aclararlo. Una pregunta que debes hacerte a ...

  • Las metas del 2015 de Isidora Jiménez:

    La recordwoman de los 200 metros no ha parado de entrenar desde sus cortas vacaciones de Navidad y año nuevo. Ello porque sus sus metas para el 2015 son claras. La primera de ellas: un podio en el Sudamericano Adulto de Lima, en junio. Pero el Sudamericano, está por lejos ...

  • El cambio al torneo de fútbol joven que complica a los clubes formadores

    Complicados están los formadores de los equipos de fútbol joven con la reciente modificación al sistema de torneo que los enfrenta. Y es que la nueva modalidad considera un cambio de un torneo nacional a uno regionalista que, según los formadores, perjudicaría a la divisiones menores. El cambio concordado por ...

  • ¿Qué debe desayunar un deportista?

    Al ser la primera comida del día, el desayuno es la más importante de todas, pues se trata de la primera carga de energía que el cuerpo utilizará para su funcionamiento y para el correcto rendimiento del cerebro. En una dieta diaria equilibrada de cinco tiempos de comidas, el desayuno ...

  • ¿Cómo consumir los geles energéticos?

    Las carreras de media y larga distancia demandan una gran cantidad de energía y generalmente obligan a reponerla incluso durante la carrera. Una de las alternativas más utilizadas por los corredores más experimentados son los geles energéticos, que debido a su portabilidad y a su fácil deglución se transforman en ...

  • Mountain Bike: Circuito BMC se toma Santo Domingo

    Este domingo 22 de febrero, decenas de ciclistas invadirán el Parque Tricao de Santo Domingo, para afrontar la segunda versión del Circuito BMC ChileBikes. Esta carrera de cross country maratón, a realizarse en Parque Tricao, Las Brisas, Santo Domingo, contará con dos distancias: 25 y 50 km (dos vueltas al ...