• Descubre
    • También te puede interesar
    • PSU

      Prueba de Selección Universitaria

    • Secundarios

      Estudiantes #Secundarios

    • Universitarios

      Red de Universitarios

    • Fucsia

      ¡Amigas color Fucsia!

    • cookcina

      Recetas fáciles para cocinar

    • Recorriendo

      ¡Recorre el mundo!

    • Mascotadictos

      Amantes de las Mascotas

  • Bicicleta
    • Consejos
    • Eventos
    • Noticias
    • Rutas
  • Apps
  • Running
    • Rutas para correr
    • Consejos Running
    • Zapatillas Running
    • Accesorios Running
    • Vestuario Deportivo
    • Maratón de Santiago
  • Fitness
    • Crossfit
    • Gimnasios
    • Pilates
    • Yoga
    • >Tipos de Ejercicios
  • Outdoors
    • Eventos Outdoors
    • Trekking
    • Vestuario Outdoor
    • Zapatillas Outdoor
  • Fútbol
    • Alexis Sánchez
    • Arturo Vidal
    • Claudio Bravo
    • Gary Medel
    • Jorge Sampaoli
    • Selección Chilena
  • Datos y Tips
  • Videos
  • Nutrición
Sudandola Sudandola
Sudandola
  • Bicicleta
    • Consejos
    • Eventos
    • Noticias
    • Rutas
  • Apps
  • Running
    • Rutas para correr
    • Consejos Running
    • Zapatillas Running
    • Accesorios Running
    • Vestuario Deportivo
    • Maratón de Santiago
  • Fitness
    • Crossfit
    • Gimnasios
    • Pilates
    • Yoga
    • >Tipos de Ejercicios
  • Outdoors
    • Eventos Outdoors
    • Trekking
    • Vestuario Outdoor
    • Zapatillas Outdoor
  • Fútbol
    • Alexis Sánchez
    • Arturo Vidal
    • Claudio Bravo
    • Gary Medel
    • Jorge Sampaoli
    • Selección Chilena
  • Datos y Tips
  • Videos
  • Nutrición
Comparte este post
  • Compartir en Facebook Compartir
  • Compartir en Twitter Twittear
Fitness

Mi experiencia en Pilates

Publicado martes 28 enero, 2014 por Veri
  • Twittear
  • pinterest

Posts Relacionados

  • 3 ejercicios para hacer cuando se tienen dolores de rodilla

    3 ejercicios para hacer cuando se tienen dolores de rodilla

    30 marzo, 2015
  • Seis ejercicios que te permitirán entrenar en poco tiempo

    Seis ejercicios que te permitirán entrenar en poco tiempo

    26 mayo, 2015
  • Tres opciones de cardio que no son correr

    Tres opciones de cardio que no son correr

    21 mayo, 2015
  • El chileno que llegó a lo más alto de la calistenia mundial

    El chileno que llegó a lo más alto de la calistenia mundial

    18 mayo, 2015
  • ¿Sabes qué tipo de cuerpo de tienes y cómo debes entrenarlo?

    ¿Sabes qué tipo de cuerpo de tienes y cómo debes entrenarlo?

    9 mayo, 2015
  • Los beneficios de hacer flexiones de codo en forma regular

    Los beneficios de hacer flexiones de codo en forma regular

    6 mayo, 2015
  • Los beneficios de entrenar con cuerda

    Los beneficios de entrenar con cuerda

    29 abril, 2015

Ver más sobre

  • actividad física
  • ejercicio
  • experiencias
  • lesiones
  • pilates
Mi experiencia en Pilates

El Pilates es un entrenamiento físico y mental creado por Joseph HubertusPilates y diseñado especialmente pensando en fortalecer y tonificar los músculos sin que aumenten en volumen.

Suena a magia, y si, también lo es.

Cuando fui a la primera clase pensé que estaba perdiendo mi tiempo: los ejercicios parecían demasiado lentos y la profesora hacía hincapié en que la respiración debía ser controlada y que debía hundir la guata (cerrando las costillas) al hacer cualquier movimiento.

Al día siguiente me llevé una grata (y no tanto) sorpresa cuando me dolía todo. Efectivamente Pilates me estaba reafirmando el cuerpo.

Con el tiempo, la disciplina me ayudó a tener más cintura, a tonificar las piernas, los brazos y hasta volví a experimentar lo que era gozar de un abdomen plano. Como si fuera poco, me ayudó a reducir mis niveles de estrés, mejoró mi elongación, mi postura, mi digestión, mi circulación y mi autoestima.

Lo puede practicar cualquier tipo de persona porque es un método que va “educando al cuerpo” y se realiza dentro de los límites de cada uno. También es muy recomendado como proceso de rehabilitación para personas que han sufrido lesiones.

Cuando nos da por que queremos estilizar el cuerpo o bajar de peso solemos pensar de inmediato en que necesitamos inscribirnos al gimnasio y destruirnos haciendo pesas y ejercicios cardiovasculares. No esperes más, combina Pilates con una dieta adecuada y no te vas a arrepentir.

Una opción gratuita para practicarlo es en el Jardín Mapulemu del Cerro San Cristóbal los domingos a las 10 de la mañana, no tienes que llevar ni colchoneta. Además, todos los fines de semana, profesores del Instituto Nacional de Deportes (en conjunto con el Parque Metropolitano de Santiago) ofrecen distintas actividades (gratis) deportivas para promover la vida sana.

¡No hay excusas!

Algunos centros de Pilates en Santiago:

  • PilatesQi
  • NeyünPilates
  • Esfera Pilates
  • NaturalPilates

Ejercicios de Pilates en Youtube:

Canal de Youtube Blogilates
  • Compartir en Facebook Compartir
  • Compartir en Twitter Twittear
ENVIAR POR WHATSAPP

Comentarios

Posts Relacionados

  • 3 ejercicios para hacer cuando se tienen dolores de rodilla

    3 ejercicios para hacer cuando se tienen dolores de rodilla

    30 marzo, 2015
  • Seis ejercicios que te permitirán entrenar en poco tiempo

    Seis ejercicios que te permitirán entrenar en poco tiempo

    26 mayo, 2015
  • Tres opciones de cardio que no son correr

    Tres opciones de cardio que no son correr

    21 mayo, 2015
  • El chileno que llegó a lo más alto de la calistenia mundial

    El chileno que llegó a lo más alto de la calistenia mundial

    18 mayo, 2015
  • ¿Sabes qué tipo de cuerpo de tienes y cómo debes entrenarlo?

    ¿Sabes qué tipo de cuerpo de tienes y cómo debes entrenarlo?

    9 mayo, 2015
  • Los beneficios de hacer flexiones de codo en forma regular

    Los beneficios de hacer flexiones de codo en forma regular

    6 mayo, 2015
  • Los beneficios de entrenar con cuerda

    Los beneficios de entrenar con cuerda

    29 abril, 2015
  • La importancia de las colaciones en la nutrición deportiva

    La importancia de las colaciones en la nutrición deportiva

  • 5 consejos para evitar las punzadas laterales al correr

    5 consejos para evitar las punzadas laterales al correr

  • Días de calor extremo: ¿Por qué evitar salir a correr entre las 12 y las 16:00?

    Días de calor extremo: ¿Por qué evitar salir a correr entre las 12 y las 16:00?

Nuevos Posts

Sudandola

Sudandola

Comunidad de Deportes: Running, Ciclismo, Fitness, Outdoor, Fútbol, Tenis. Notas de interés, rutas y circuitos, experiencias y review de productos.

Síguenos

Sudandola

  • Contacto Comercial
© 2021 THE BRANDING BROTHERS SPA, Algunos derechos reservados. Política de Privacidad - Términos de Servicio