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Artículos en Running, página 3.

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  • 7 videos motivacionales para practicar running

    "Para botar estrés", "mantenerme en forma", "potenciar mi alegría" y "sentirme libre", son algunas de las tantas respuestas que he escuchado de runners al justificar su gusto por las carreras. Tal vez te identifiques con alguna de ellas o quizás aún no te sientes motivado para convertirte en un gran ...

  • ​Tres maneras simples de mejorar la eficiencia en el running

    ¿Quieres correr más rápido, utilizando menos energía? Aquí te mostramos como entrenar tu cuerpo para que sea una máquina más eficiente. El entrenar con intervalos de velocidad y ritmo, además de otros ejercicios, es una excelente manera de mejorar tu estado físico y desempeño en general, y una vez que ...

  • Mi App favorita para correr es Spotify Running

    No todos tenemos el "Don" del deporte y hay personas, como yo, a quienes sencillamente esto del Running no se nos da, pero para esto también hay un aliado que podrá hacer de tus sesiones mucho más amenas e interactivas... Se trata de el Upgrate que realizó Spotify, es una ...

  • ​Guía para principiantes en trail running

    Si te sientes atrapado en la rutina de correr por el vecindario, o aburrido de usar la trotadora, quizá sea momento de dejar la calle atrás y dirigirse hacia los senderos. Y no estarás solo: más de 5.8 millones de corredores en Estados Unidos ya han descubierto los beneficios ...

  • Las complicaciones de correr en invierno

    Nos encanta correr todo el año, sin embargo, las temperaturas de invierno pueden llegar a quitarnos todas las ganas. Lo más difícil de correr en invierno, no es necesariamente el frío en sí, sino el hecho de que no hay muchas carreras en la época invernal, de manera que se ...

  • ​Comidas y bebidas que ayudan (y perjudican) tu desempeño en running

    Ciertos alimentos pueden potenciar tu rendimiento al practicar running y otros disminuirlo, el siguiente listado te explica conclusiones luego de diversos estudios: Chocolate, por favor ¡Estas son buenas noticias! Investigadores de la Universidad Kingston de Londres descubrieron que el chocolate oscuro (con mayor porcentaje de cacao) puede mejorar el desempeño ...

  • ​Las Reglas básicas para comenzar a correr

    Los principiantes se preguntan: ¿Qué necesito para correr? Quiero empezar a correr, pero toda la información me abruma al punto que no sé por dónde comenzar. Tienen razón, demasiada información puede ser abrumadora. Lo que mas importa es que tengan ganas, así que no se enreden en los detalles. Primero ...

  • ​7 consejos para comenzar a correr

    Jason Fitzgerald lleva 13 años de carrera competitiva, de esos años, quisiera cambiar muchas cosas de su entrenamiento en el pasado, que le trajo consecuencias como lesiones o perder medio año sin correr. Indica que muchas lesiones se debieron a la impaciencia y al sentimiento de creerse invencible, saltándose los ...

  • Tips sencillos para prevenir las lesiones al correr

    A pesar de que los corredores no suelen ser golpeados ni terminan bajo una pila de cuerpos como en el rugby, las cifras indican que se lesionan casi con la misma frecuencia que los jugadores de fútbol americano. ¿A qué se debe esto? La respuesta es simple: la mayoría de ...

  • ​¿Por qué los corredores deben comer más cítricos?

    Las frutas cítricas contienen muchos nutrientes ideales para el corredor, al tiempo que dan vida a las comidas con su especial sabor. A continuación, te recomendamos distintos cítricos según sus beneficios: 1) Para la presión sanguínea: Mandarinas Los estudios muestran que los cítricos pueden ayudar a controlar la presión sanguínea ...

  • ¿Qué hacer con el entrenamiento después de un maratón?

    Cualquiera que haya corrido un maratón conoce el esfuerzo que significa y todo lo que cuesta bajar las escaleras los días posteriores. Y cualquiera que no haya corrido uno, puede imaginarse el desgaste físico implicado. Las dudas sin embargo, no dejan de aparecer: ¿cuándo se debe volver a entrenar? ¿Qué ...

  • Leg trainer, la nueva apuesta de Runtastic

    El último tiempo Runtastic ha apostado por aplicaciones para entrenamiento específicos y le ha ido bien. Además de aplicaciones como Runtastic Six Pack y Runtastic Butt, la compañía lanzó Leg Trainer, una app quienes deseen fortalecer su tren inferior. Y es que muchos runners olvidan que su entrenamiento debe ser ...

  • ¿Se puede correr más rapido con menos kilometraje?

    Bill Pierce era un corredor de los años 80 que entrenaba seis días a la semana, como la mayoría de los profesionales de la época. En un momento decidió probar con el triatlón, bajando notablemente su carga de running. El resultado: su nivel de condición física mejoró. En 2003, estudiando ...

  • Estados Unidos deberá devolver medalla de relevos de Londres 2012

    El Comité Olímpico Internacional (COI) confirmó la descalificación del equipo estadounidense de relevos de la 4x100 de Londres 2012, luego de la sanción por dopaje impuesta por la Federación de Atletismo de Estados Unidos (USATF) a Tyson Gay. De acuerdo a la reglamentación vigente de la Asociación Internacional de Asociaciones ...

  • Crossfit y running ¿Buena combinación?

    Como hemos mencionado antes, el cross training o entrenamiento cruzado trae múltiples beneficios para los deportistas y fanáticos del fitness. Además de incentivarnos a romper la rutina y a trabajar otros músculos, practicar una disciplina adicional puede ayudarnos a mejorar nuestro desempeño. Elegir qué deportes combinar eso sí, debe ser ...

  • Cómo incluir los entrenamientos de calidad en el running

    Correr siempre la misma distancia y por el mismo lugar es algo que puede servir para mejorar durante unos meses. Pero cuando alguien quiere ir un paso más allá en tiempo y/o distancia, debe incluir en su rutina los llamados entrenamientos de calidad. Los entrenamientos de calidad se refieren ...

  • 4 razones por las que es importante la resistencia física

    La resistencia física es la cualidad que posee una persona que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo. Una cualidad que practican tanto los deportistas como aquellas personas que practican otros tipos de ejercicio físico, y que es importante desarrollar por varias razones. El ejercicio estimula ...

  • Garmin lanza modelo que mide la frecuencia cardiaca en la muñeca

    La frecuencia cardiaca es un indicador que muchos corredores están empezando a utilizar para realizar sus entrenamientos. Saber a qué ritmo correr, cuánto exigirse y cómo diferenciar los ritmos según cada objetivo se ha vuelto un número determinante para muchos de ellos, aunque no todos recuerdan medirlo. Hasta ahora, la ...

  • Corre por tu salud - 17 de mayo 2015

    El domingo 17 de mayo se realizará la Corrida Por Tu Salud en Viña del Mar. El evento de caracter familiar contará con dos distancias para correr. Los menores de 13 años y los mayores de 50 correrán 3 km, mientras que el resto de los participantes deberán correr 6 ...

  • El exitoso paso por Colombia de Isidora Jiménez

    Una buena actuación tuvo la velocista chilena Isidora Jiménez en el Grand Prix Ximena Restrepo en Medellín, Colombia. La deportista consiguió preseas en las dos pruebas en que participaba. La primera medalla la obtuvo el sábado en la final de los 100 metros planos, donde se quedó con el bronce ...

  • Review: Led Slim Runner de New Balance

    Hace algunas semanas estuve de cumpleaños, y dentro de los regalos que recibí se encontraba este accesorio running de la marca New Balance. Apenas lo vi me llamo bastante la atención, y más aún cuando active las luces Led y pude observar su gran capacidad de iluminación y como era ...