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  • ¿Cómo recuperarse después de un maratón?

    Es una realidad que la consciencia en mantener una vida saludable a través del deporte ha crecido en Chile y el mundo. Esto porque cada vez es más común ver agrupaciones o entidades —privadas y gubernamentales— que promueven y llevan a cabo diversas actividades relacionadas con el ejercicio físico. Las ...

  • 10 metas que enfrenté y logré gracias al Spinning

    A muchos nos pasa que hacer de 30 a 45 minutos de caminadora o elíptica nos parece de lo más aburrido, yo nunca podía completar ni 30 minutos. Un día, quizá el mejor día de todos en el gimnasio, decidí acercarme al salón de spinning, la instructora con alegría me ...

  • 5 beneficios de hacer yoga que quizá desconocías

    No cabe duda que el yoga se transformó en una de las disciplinas físicas más populares del mundo. Y es que esta tradicional actividad nacida en la India tiene la misión de generar un sistema de meditación relacionado directamente con el jainismo, budismo e hinduismo. Uno de los principales objetivos ...

  • 4 eficaces ejercicios para ganar bíceps

    Muchas veces, con el fin de exhibir un cuerpo realmente deslumbrante y fornido, los bíceps pasan a ser una de las zonas del cuerpo que más interés y entusiasmo tenemos por incrementar y mejorar. Y es que millones de personas, a lo largo de todo el mundo, comienzan alguna rutina ...

  • 7 alimentos naturales que te van a aumentar la energía

    Ya es un hecho que muchos de nosotros, a causa del ajetreo cotidiano, la universidad y la vida laboral, nos estresamos más de la cuenta. Y es que la vida actual es muy exigente. Hay quienes no están preparados para enfrentar las cosas de buena manera, y como consecuencia pueden ...

  • 6 deportes que te ayudan a mejorar la resistencia

    Durante el día hacemos múltiples funciones: tomar desayuno, ir al trabajo/universidad, transportarnos, almorzar, concretar trámites, ir al gimnasio, hacer viajes extraprogramáticos, entre un sinfín de cosas. Asimismo, muchas veces el cuerpo no está preparado para todo, y al momento de realizar alguna actividad que demande más esfuerzo corporal, nuestro ...

  • 7 increíbles beneficios de caminar 30 minutos al día

    Caminar es uno de los motores y medios de transportes más saludables, instantáneos y beneficiosos que existen. Y es que en torno a los inmensos tacos de autos, micros repletas y metros colapsados, el hecho de poner en marcha nuestros pies se transforma en algo que, en compañía de los ...

  • Mi App favorita para hacer ejercicio es: 100 Push up

    ¿Cuántas flexiones de codo puedes hacer en forma consecutiva? 100 push up es una aplicación que te desafía a realizar un plan de entrenamiento para conseguir hacer 100 flexiones de codo en seis semanas. ¿por qué es mi favorita? acá te lo cuento. Esta app parte de la base de ...

  • 10 metas que enfrenté y logré gracias al Pole Dance

    Cuando creces sin hacer un porte de manera constante, comienzas a preguntarte si alguna vez llegará a tu vida una actividad física que te motive a moverte. Para mí, tuvieron que pasar años (¡décadas incluso!) hasta que el famoso pole dance llegara a mi vida para quedarse. Y ahora, después ...

  • 31 frases de quienes practican crossfit

    Comenzar a levantar pesas puede ser un poco doloroso y complicado, pero iniciarse en el crossfit puede llevar momentos memorables que sólo un verdadero fanático de esta disciplina reconocerá. Haz la prueba. 1-. ¿Un burpee? ¿qué es eso? 2-. ¿Y eso es un WOD? Se ve fácil. 3.-. ¿Ah no ...

  • 10 metas que enfrenté y logré gracias al: Running
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    Los beneficios del running han mejorado mi calidad de vida. Un deporte que me ha enseñado la importancia de poner en práctica la fuerza de voluntad. Existen diez grandes metas que logré. ¿Cuáles son estos retos alcanzados? 1. Aprendí a ser constante en la adquisición de un hábito, a no ...

  • Review: Zapatillas New Balance Vazee Rush

    Encontrar una zapatilla liviana, estable y con buena amortiguación es difícil, por eso muchos corredores sufrimos en 2015 cuando New Balance desechó el modelo 890 después de cinco exitosas temporadas. Sin embargo la nueva línea Vazee Rush parece ser un buen reemplazante de ese tradicional modelo. En Sudándola testeamos esta ...

  • Río 2016: antorcha olímpica ya llegó a Brasil

    ¡Es oficial! La antorcha olímpica ya llegó a tierras brasileñas a eso de las 7:30 hora local (10.30 GMT), esto cuando solo faltan 94 días para que se den inicio a los Juegos Olímpicos de Río, una de las competiciones deportivas más importantes del mundo. Este evento ...

  • Corrida de la Construcción - 15 de mayo 2016

    La tercera fecha de la Corrida de la Construcción (segunda en Santiago) se realizará este 15 de mayo con punto de partida en los pies del Cerro Santa Lucía. Esta versión contará con recorridos completamente nuevos, aunque continuará pasando por algunos lugares del casco histórico de Santiago como la Biblioteca ...

  • 8 apps ideales para toda mamá deportista

    Toda mamá deportista tiene obligaciones y deberes que forman parte de su rutina obligatoria durante el día. Asimismo, muchas veces el conjunto de estas acciones genera cansancio, por lo que se puede terminar con problemas médicos. Una de las mejores alternativas es mantener un rutina de ejercitación, esto debido a ...

  • 7 prácticos gadgets para mamás deportistas

    Ser mamá deportista te lleva a asumir diversas responsabilidades, pasa a ser una misión que solo ellas entienden. El cuidado de un hijo requiere mucha dedicación, esfuerzo, sacrificio y tiempo, en que este último casi siempre es bastante escaso. No obstante, gracias al desarrollo tecnológico de los últimos tiempos, nacieron ...

  • 7 beneficios de hacer yoga durante el embarazo

    El Yoga es una disciplina deportiva que se caracteriza por la búsqueda de un equilibrio entre el cuerpo y la mente, realizando el menor esfuerzo posible. Es ideal hacer yoga cuando estás embarazada, pero ¡ojo! siempre es recomendable consultar a un especialista antes, puesto que cada persona es diferente y ...

  • Challenger de Tallahassee: Nicolás Jarry cae ante James McGee

    Nicolás Jarry (443.º de la ATP) no tuvo un buen inicio en el Challenger de Tallahassee, en Estados Unidos, al continuar con su mala racha en el tenis profesional. Esto ya que en primera fase de la competición, el chileno perdió ante el irlandés James McGee (334.º) y ...