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Fitness

Blog sobre Fitness

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  • ¿Qué es el Body Pump?

    Por mucho tiempo el gimnasio, sobretodo la zona de las pesas, parecía ser tierra de soledad, silencio, malas caras y gruñidos. No hay interación, es un trabajo de concentración y algunas veces, aislamiento. Quien se inscribe en un gimnasio buscando ser parte de una clase guíada, música y emoción de ...

  • 10 metas que enfrenté y logré gracias al Spinning

    El spinning llegó a mí como ese amigo que viene para ayudarte en tus peores momentos. El año pasado, decidida a tomar las riendas de mi vida y sobre todo de mi salud, fui con un diabetólogo-endocrinólogo para que me diera pautas para mejorar mi condición de insulino resistente, una ...

  • ​Los 5 mejores ejercicios de cardio que no incluyen correr

    Sin duda, correr es un excelente ejercicio. Sin embargo, no es bueno para todos, y además no es la única forma de mantenerse en forma. De hecho, hay muchos tipos de ejercicios de cardio que ayudan a quemar bastantes calorías, al tiempo que se desarrollan músculos. VEAMOS: Bicicleta estática: si ...

  • ​Emprendedores estadounidenses crean gimnasio

    ¿Qué pasaría si les digo que puedes llevar todas las máquinas de ejercicios de tu gimnasio y comprimirlas en una sola prenda de ropa? Con esto, podrías entrenar en casi cualquier espacio y llevarla para donde quieras. Parece increíble, pero está sucediendo. Baton Rouge presenta APEX Resistance and Conditioning, una ...

  • 5 canales de Youtube para aprender Pilates

    Creado por Joseph Pilates a principio del siglo XX, este método mejora la flexibilidad muscular, la postura, el equilibrio, la coordinación, la movilidad articular y el sistema circulatorio. Es una disciplina de acondicionamiento físico y mental que incluso puedes practicar con ayuda online. YouTube es una buena opción. Ahí puedes ...

  • Cómo influye el ciclo hormonal en el entrenamiento

    Las hormonas forman parte fundamental de todos los procesos del ser humano. Y en las mujeres, muchas veces son las que llevan la batuta en las emociones, aumento de peso y desarrollo muscular. Y es que justamente el ejercicio es de especial importancia para el mapa hormonal de las mujeres ...

  • 5 canales Youtube de Fitness

    Me encanta Youtube, lo reconozco. Es un lugar donde puedes encontrar de todo y aprender muchísimo, pues te da la posibilidad de ver las cosas paso a paso y entender cómo funcionan. En el caso de la actividad física no se queda atrás. Cada vez son más los canales deportivos ...

  • Fisicoculturismo y esteroides

    Si hay algo de lo que se habla cuando se piensa en fisicoculturismo es en esteroides. Inyecciones, químicos, hormonas y otras sustancias ilícitas. Si bien son el día a día de muchos de los que practican esta disciplina, para otra gran cantidad, no es algo que siquiera les pase por ...

  • Esta cuerda de saltar puede llevar la cuenta de tus saltos

    El mundo se encuentra en una crisis de salud, causada principalmente por una mala alimentación y un estilo de vida sedentario. Las personas obesas, además de tener problemas personales debido a su peso, causan al estado millones en gastos, de hecho, de entre las 10 causas de muerte más comunes ...

  • ​Sostén inteligente, tecnología fitness al servicio de las mujeres

    Sensilk, una compañía estadounidense especializada en vestuario deportivo inteligente, está probando lo último en tecnología en vestuario para mujeres: el Flight Tech Sports Bra. Este sostén se ve y se siente como un sostén común, ideal para deportistas, con la sujeción y tela adecuadas para la actividad física. El Transmisor ...

  • 10 metas que enfrenté y logré gracias al Yoga

    La disciplina del yoga es una de esos entrenamientos que todos quieren hacer pero que, a la larga, muy pocos se adaptan a su ritmo y a todo lo que trae consigo consiente o inconscientemente. Cuando practicamos yoga no solamente entrenamos nuestro cuerpo, si no que también nuestra alma, por ...

  • Ventajas y desventajas del spinning

    El Spinning es una de las clases más populares en los gimnasios alrededor del mundo. Esta disciplina nacida en California, Estados Unidos, en 1993 tiene adeptos en todas partes del mundo, poniendo en forma a amantes de la bicicleta, música estridente y clases agotadoras. Porque una de las cosas que ...

  • 5 canales de Youtube para aprender Yoga

    No hay dudas sobre los beneficios que nos puede aportar el yoga, ya sea para deportistas o para los que no tanto. Lo mejor de esta disciplina es que puedes practicarlo en la privacidad de tu casa o salir a una clase. Si la primera opción es la que más ...

  • [Videos] King of the bar, la competencia que buscaba al mejor de la barras

    FIBO es la feria más importante del fitness y del bodybuilding, y este año realizó una competencia que buscó encontrar a los mejores exponentes de calistenia sobre la barra. Una competencia cargada de adrenalina y expectación por las asombrosas maniobras y combinaciones de los participantes. Revisa acá el resultado del ...

  • Tomás González no estará en Toronto 2015

    Una dura noticia recibió el equipo que representará al país en Toronto 2015. Tomás González, una cartas más importantes del Team Chile, no podrá estar presente en la competencia debido a una lesión que no alcanzó superar antes de los Juegos. El gimnasta nacional decidió no participar en la cita ...

  • Seis ejercicios que te permitirán entrenar en poco tiempo

    Dentro de cualquier tipo de entrenamiento existen los denominados ejercicios multiarticulares, aquellos que, tal como dice su nombre, trabajan múltiples partes del cuerpo, exigiendo el trabajo de varios músculos en forma simultánea y favoreciendo el rendimiento. Acá presentamos seis de esos ejercicios que te ayudarán a complementar tu entrenamiento, especialmente ...

  • El Hot yoga y sus beneficios en el cuerpo

    El yoga es una disciplina con muchos adeptos. Muchos lo califican como un estilo de vida más que un deporte. Otros tantos se benefician por el trabajo que le dan a todo su cuerpo y la sensación de bienestar que tienen después de cada práctica. Y lo bueno es que ...

  • Tres opciones de cardio que no son correr

    Correr es sin duda uno de los ejercicios cardiovasculares favoritos alrededor del mundo. Es una actividad económica, que impulsa el bienestar, la pérdida de peso, la salud integral y hasta la actividad en grupo, a pesar de ser un deporte que se puede practicar por separado. Solo requiere un par ...

  • El chileno que llegó a lo más alto de la calistenia mundial

    Hace exactamente un mes Dubai fue testigo de la segunda fecha de la Copa Mundial de Street Workout. Y un chileno, Miguel Mayorga, vendió hasta su auto para estar ahí, por la falta de dinero y apoyo para financiar la competencia. Pero no lo hizo para ir a presenciar el ...