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Consejos y Tips

Artículos en Consejos y Tips, página 2.

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  • 5 increíbles beneficios de andar en bicicleta

    El regalo que todo niño espera durante su infancia, el cual no pasa de moda y, sobre todo, es deseado desde los más pequeños hasta los adultos, incluso tercera edad. Este medio de transporte se ha convertido en el preferido por muchos países de Europa y Asia: Dinamarca, Alemania, Suecia ...

  • 4 cosas que no debes hacer cuando haces deporte

    Sin lugar a dudas las actividades deportivas van aumentando progresivamente en nuestra rutina diaria. Si bien, son muchos los que mantienen una vida sedentaria, hay quienes deciden ejercitarse por diversos motivos, ya sea verse mejor, salud o simplemente por un tema de autoestima. Pero, ¿qué dirías si te digo que ...

  • Cómo retomar tu rutina deportiva después de vacaciones

    No hay duda que las vacaciones son el periodo más deseado del año. Empieza diciembre y de inmediato imaginamos una cuenta regresiva para dar inicio al verano, olvidándonos de todo el estrés que vivimos en la cotidianidad. Sin embargo, sucede que dejamos de lado las rutinas de ejercicios que normalmente ...

  • 3 nocivos efectos del cigarrillo en los deportistas

    Todos estamos de acuerdo, incluso los que lo hacen, que fumar es perjudicial para la salud. Pero de todos modos, es un vicio bastante difícil de eliminar y que a veces se mezcla con actividades muy contrarias como el deporte. Es mundialmente sabido que el cigarrillo es una de las ...

  • 3 zumos para desintoxicar el cuerpo después de año nuevo

    Las fiestas de fin de año suelen ser un momento en que nos olvidamos de la dieta y disfrutamos de una rica comida y unos agradables tragos. Pero luego de eso, viene la culpa, y resultan útiles estas recetas de zumos que ayudan a desintoxicar el cuerpo luego de unos ...

  • 6 consejos para cuidar tus rodillas

    Nuestras rodillas son uno de los puntos más importantes dentro de nuestro cuerpo a la hora de hacer ejercicio, ya que soporta grandes presiones. Es por eso, hay que saber cuidarla para evitar lesiones que pueden ser más graves de lo que se piensa. Considera aplicar estos consejos para así ...

  • [Videos] Rutina de 7 minutos para tonificar el cuerpo

    un no es tarde para bajar unos cuantos kilos y pasar el clásico verano sin polera, además, siempre es bueno tonificar el cuerpo aunque sea un poco. Kayla Itsines, entrenadora que se ha hecho popular por sus rutinas que comparte en las redes sociales, propone un entrenamiento diario de tres ...

  • Causas del dolor a los tobillos y algunos consejos para combatirlo

    Si eres deportista y haz sufrido dolor de tobillos, debes prestarle mucha atención porque puede tratarse de un problema simple o uno más complicado. Al hacer running o jugar un partido de fútbol, muchas veces sentimos una especie de presión que se traduce en dolor en nuestros tobillos, síntoma de ...

  • 4 frutas que contienen más vitamina C que la naranja

    La naranja es el clásico alimento con vitamina C, el que todos recomiendan y quizás el favorito por su sabor que mezcla ácido y dulce. La vitamina C sirve para fortalecer el sistema inmunológico, mantener los huesos sanos y fuertes, evitar las enfermedades cardiovasculares y degenerativas, absorber el hierro proveniente ...

  • 4 consejos para no subir tanto de peso en las fiestas de fin de año

    Faltando tan poco para las festividades de fin de año, todos sabemos que también se acercan las grandes comidas que éstas conllevan: la cena de navidad y de año nuevo. Sus delicisoso platos junto con los bebestibles clásicos de celebración pueden hacer estragos en nuestro cuerpo. Tampoco es la idea ...

  • 3 Formas de quemar grasa más rápidamente.

    Todos los apasionados por la vida sana y el fitness queremos quemar grasa sin perder musculatura, pero lograr esto requiere esfuerzos que empiezan por la cocina. La clave de la efectiva pérdida de peso en grasa corporal, es que logres poner atención en un 70% a lo que comes, y ...

  • 8 alimentos que debes consumir si eres un deportista vegano

    A pesar de que los adeptos al veganismo han aumentado considerablemente en los últimos años, aún existen muchos mitos relacionados con su salud alimenticia. La falta de proteínas, vitamina b12 y omega son las principales carencias nutricionales que se les adjudica a quienes han optado por seguir este tipo de ...

  • 7 beneficios de la sandía

    Con la pronta llegada de la época veraniega, en Chile comienzan a aparecer las deliciosas y refrescantes sandías. Pero no es tan conocido que esta fruta de carne roja tiene algunos beneficios para la salud que vale la pena tener en cuenta. Aunque claro, tampoco es la idea comerse una ...

  • 7 beneficios de la miel natural

    Además de cualquier ejercicio físico que podemos realizar, la alimentación es importante para mantener un equilibrio saludable y la miel se presenta como un delicioso aditivo a tu dieta para consumir en pocas cantidades y usarlo para endulzar zumos de fruta u otro tipo de bebida, ya que este producto ...

  • 3 maneras para mejorar tus reflejos

    Tanto para ser un arquero de balonmano, como para manejar un auto, los reflejos son un factor que ayuda a responder bien los desafíos que ambas tareas nos presentan. Esta reacción muscular a nivel nervioso, generado por algún estímulo externo, no siempre está bien desarrollado en todos nosotros. Es por ...

  • ¿Cuántas veces a la semana debo practicar algún deporte?

    Una duda constante entre los menos conocedores de la actividad física y que realizan o quiere empezar a mover el cuerpo es la cantidad de tiempo que deben practicar por semana. Algunos solo lo hacen cuando se les presenta la oportunidad o tienen tiempo, otros son más organizados y constantes ...

  • 6 consejos para cuidar tu ropa deportiva

    Uno de los grandes problemas que tenemos los que hacemos deporte constantemente es la gran cantidad de ropa deportiva sucia que queda para lavar. Ya sea todos los días, tres veces por semana; claramente hay que mantener la ropa para evitar que quede con mal olor permanentemente. Consejos existen, pero ...

  • 5 razones por la que no bajamos de peso mientras hacemos dieta

    El claro paso a seguir si queremos bajar de peso, además del ejercicio, es hacer una dieta. Pero a veces, incluso con eso, no logramos disminuir nuestra masa corporal, y eso se puede deber a que algún hábito estemos realización de mala manera. Lo importante es identificarlo y cambiarlo, así ...

  • 5 consejos para comprar implementación deportiva por Internet

    Zapatillas, poleras, diferentes gadgets deportivos son algunas de las cosas que buscamos para mejorar o hacer más cómodo nuestro deporte favorito. Ya sea para uso propio o regalar, muchas veces buscamos por tiendas deportivas por Internet porque los precios son más bajos o la facilidad de realizar las compras desde ...

  • 5 beneficios de correr hacia atrás

    Hacer running es divertido y bueno para la salud, pero siempre resulta más entretenido algo si variamos un poco. Es por eso, que correr hacia atrás, o retrorunning, se presenta como una gran manera de hacerlo, logrando beneficios que correr hacia adelante no tiene. Claro, al hacerlo tienes que ir ...

  • 5 consejos para evitar las punzadas laterales al correr

    Muchas al correr sentimos un dolor que varía en intensidad en los costados de nuestros cuerpos, unas punzadas. Estas punzadas laterales pueden ser producidas por una sobrecarga del diafragma a causa del movimiento de los pulmones por la respiración acelerada, lo que genera espasmos en el primero de ellos y ...