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Juan Pablo Majluf

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  • 5 consejos para armar tu espacio de yoga en casa

    El yoga es una de las primeras disciplinas que se nos viene a la cabeza cuando pensamos en las diversas actividades que buscan una armonía entre la mente y el cuerpo. Y es que, sin duda, esta práctica de origen indio se ha ganado su espacio en Occidente. Asimismo, ya ...

  • Las mejores posturas de yoga para adelgazar

    El yoga es una de las disciplinas deportivas orientales que más éxito y popularidad ha tenido en todo el mundo. Y es que sus prácticas relajantes, inspiradoras y no muy complejas de realizar, poseen un sinfín de beneficios que abarcan desde la sanación de enfermedades hasta el hecho de perder ...

  • 5 suplementos gym que te ayudarán en tu rutina deportiva

    Hacer actividad física cada vez se transforma en algo más común en las costumbres cotidianas de los chilenos. Y en ayuda a esto, son miles las opciones que el comercio ha abierto para facilitar la calidad de la rutina deportiva. Con respecto a este último, cabe destacar que muchas personas ...

  • Kundalini yoga y Hatha yoga: ¿cuál es más conveniente?

    Muchos conocemos el yoga como una disciplina oriental —la cual se ha occidentalizado— que trabaja los aspectos físicos y mentales del ser humano. No hay duda que frente al estrés laboral, la vida rutinaria y los problemas cotidianos, recurrimos a este tipo de actividad en forma de sanación y recuperación ...

  • 5 alimentos que debemos comer de noche

    Todos sabemos que la hora de la noche debe ser el momento en que menos alimentos deberíamos consumir. Esto básicamente porque el metabolismo se ve más lento y la acumulación de grasas mientras dormimos se puede transformar en un aumento de peso. Asimismo, el hecho de ingerir comida en forma ...

  • 7 malos hábitos que tienen los runners

    Correr es una actividad deportiva simple, agradable y llena de beneficios. Muchos, sobre todo al momento en que el sol se esconde, nos colocamos nuestra ropa deportiva y ponemos en marcha nuestras extremidades para quemar todas esas calorías y grasas que están de más. Existen diversos malos hábitos por gran ...

  • 7 sorprendentes beneficios de hacer sentadillas

    Somo millones en el mundo los que dedicamos una parte de nuestros días a la actividad física. Alternativas hay por montón: ir al gimnasio, caminar media hora, inscribirse en algún curso, transportarse en bicicleta, hacer ejercicios en casa, entre miles de otras formas. Asimismo, existen métodos muy básicos y que ...

  • 5 beneficios de hacer yoga para quienes trabajan

    Son millones los chilenos que, con el objetivo de obtener ingresos suficientes para sustentar sus gastos, deben trabajar diariamente en algún lugar que puedan desempeñarse. No hay duda que esto pasa a ser parte de nuestras vidas: el entorno laboral cumple un protagonismo esencial, por lo que estar en un ...

  • Baja de peso al incluir estos 5 alimentos en tu desayuno

    Muchos de nosotros tenemos dudas sobre cómo debe ser la alimentación adecuada y óptima, la cual nos brinde una buena salud física y mental. Y es precisamente acá cuando surge el cuestionamiento de si lo que comemos está bien o no, por lo que iniciamos dietas y cambios en favor ...

  • ¿Cómo recuperarse después de un maratón?

    Es una realidad que la consciencia en mantener una vida saludable a través del deporte ha crecido en Chile y el mundo. Esto porque cada vez es más común ver agrupaciones o entidades —privadas y gubernamentales— que promueven y llevan a cabo diversas actividades relacionadas con el ejercicio físico. Las ...

  • 5 beneficios de hacer yoga que quizá desconocías

    No cabe duda que el yoga se transformó en una de las disciplinas físicas más populares del mundo. Y es que esta tradicional actividad nacida en la India tiene la misión de generar un sistema de meditación relacionado directamente con el jainismo, budismo e hinduismo. Uno de los principales objetivos ...

  • 7 alimentos naturales que te van a aumentar la energía

    Ya es un hecho que muchos de nosotros, a causa del ajetreo cotidiano, la universidad y la vida laboral, nos estresamos más de la cuenta. Y es que la vida actual es muy exigente. Hay quienes no están preparados para enfrentar las cosas de buena manera, y como consecuencia pueden ...

  • 6 deportes que te ayudan a mejorar la resistencia

    Durante el día hacemos múltiples funciones: tomar desayuno, ir al trabajo/universidad, transportarnos, almorzar, concretar trámites, ir al gimnasio, hacer viajes extraprogramáticos, entre un sinfín de cosas. Asimismo, muchas veces el cuerpo no está preparado para todo, y al momento de realizar alguna actividad que demande más esfuerzo corporal, nuestro ...

  • 7 increíbles beneficios de caminar 30 minutos al día

    Caminar es uno de los motores y medios de transportes más saludables, instantáneos y beneficiosos que existen. Y es que en torno a los inmensos tacos de autos, micros repletas y metros colapsados, el hecho de poner en marcha nuestros pies se transforma en algo que, en compañía de los ...

  • 8 apps ideales para toda mamá deportista

    Toda mamá deportista tiene obligaciones y deberes que forman parte de su rutina obligatoria durante el día. Asimismo, muchas veces el conjunto de estas acciones genera cansancio, por lo que se puede terminar con problemas médicos. Una de las mejores alternativas es mantener un rutina de ejercitación, esto debido a ...

  • 7 prácticos gadgets para mamás deportistas

    Ser mamá deportista te lleva a asumir diversas responsabilidades, pasa a ser una misión que solo ellas entienden. El cuidado de un hijo requiere mucha dedicación, esfuerzo, sacrificio y tiempo, en que este último casi siempre es bastante escaso. No obstante, gracias al desarrollo tecnológico de los últimos tiempos, nacieron ...

  • Hacer deportes y ser mamá: 5 grandes beneficios

    No hay duda que el deporte no tiene límites ni edad. Todos pueden hacerlo: abuelos, niños, jóvenes estudiantes, trabajadores y mamás. Estas últimas, debido a la exigencia que demanda un hijo, no cuentan con mucho tiempo para el cuidado físico, por lo que deciden negarse a él y optar por ...

  • 6 eficaces ejercicios para desarrollar musculatura

    No hay duda que el sueño de muchos es tener un cuerpo lleno de músculos y completamente tonificado. Y es que quizás la idea suena bonita y tentadora, pero en múltiples casos solo se transforma en un quimera que concluirá en el olvido. Esto se debe a diferentes factores: puede ...